我們生活中,人人都希望別人同意自己的觀點,掌控一切;人人都可能不由自主地對別人指手畫腳、隨意評價。有的人懂得校正自己的行為,適度控制,所以進退自如,生活得無比輕松。有的人卻不明白這種行為給別人帶來的痛苦,結(jié)果人際關(guān)系緊張、婚姻失敗、心靈扭曲,自己也異常苦惱。人為什么會產(chǎn)生這種控制別人的欲望呢?為什么有人想改變這種行為,事到臨頭卻總是無法自控?本書深入探討了日常生活中我們習(xí)以為常的這些下意識行為,揭示了其背后的實質(zhì),使我們學(xué)會識別、理解和應(yīng)對控制,解開了我們的困惑和痛苦,讓我們在社會交往中遠離這些誤區(qū),生活更加和諧、幸福。
人際關(guān)系領(lǐng)域的根本突破,不可不讀的心理自助讀本。
如果有人經(jīng)常強迫你做這做那,絲毫不顧及你的想法,這意味著什么?你是否很希望擺脫這種狀況?或者你是否想知道自己是否有控制別人的傾向,以免傷害他人?
這本書正準(zhǔn)備為你解決這些難題,本書以全新的觀念闡釋了父母專權(quán)、孩子逆反、夫妻莫名其妙的口角、朋友因為小事而反目、同事間無緣故地看不順眼等一些人際現(xiàn)象的成因和并提供了解決方法。案例翔實,說理通俗易懂。讓讀者以全新的視角來看待生活中許許多多的不經(jīng)意的行為,正確理解和應(yīng)對周圍試圖控制你的人,同時適度掌控自己對他人的支配欲,與周圍的人和諧共處,從而走向自信幸福的人生。
許多人談到對這本書感興趣的原因時,通常會說:“閱讀《不要用愛控制我1:如何識別和有效應(yīng)對控制你的人》,我了解了我與他人的控制欲,我知道了如何應(yīng)對生活中被控制的困境!
“震撼!人際關(guān)系領(lǐng)域的根本性突破。”
——美國《新聞周刊》
這是一本魔書
這本書,每個家庭都應(yīng)該擁有一本。
因為,最常見的惡性事件,不是發(fā)生在陌生人之間,而是發(fā)生在親人之間。
譬如,多個獨立調(diào)查顯示,刑事案件有三分之一發(fā)生在親人之間。 在這些惡性事件中,至少有一小半看不到“錢權(quán)名利”等物質(zhì)因素的參 與,那些肇事者經(jīng)常以愛的名義行惡,當(dāng)他們說,他們的確是因為愛才向?qū)Ψ綕娏蛩,或者砍上幾十刀的時候,還顯得極其真誠。
這種惡性事件還包括大量的精神性傷害:譬如徹底控制對方,不論 有多大的物質(zhì)損失,都堅持讓對方與所有的親朋好友斷絕關(guān)系;譬如用 盡各種辦法,傷害戀人,毀掉他們的生活和前程……這樣做的時候,他們?nèi)匀粫f,我太愛他(她)了,所以才這么做。
實際上,這不是愛,而是控制。把控制說成愛,是我們這個世界最常見的謊言之一,而且我們很容易信以為真,并因此受傷或傷人。
關(guān)于對親人的控制欲望,許多學(xué)者寫了許多著作,但我還不知道有哪本書比帕萃絲·埃文斯這本著作寫得更透徹、更有震撼力。
或許,你認為以上那些例子太“極端”了。那么,說一些普通的。
你肯定見過許多人,在同事、朋友和陌生人面前表現(xiàn)得非常有禮 貌、非常尊重對方,但唯獨對配偶或孩子表現(xiàn)得特別沒有耐心、特別粗 暴。你或許會猜,這個人一定是對自己的配偶失去了愛,但恰恰相反,當(dāng)事人會表示,他愛對方,且根本離不開對方。
如果這些現(xiàn)象曾讓你迷惑不解,那么,你可以在這本書中找到答案。
如果你特別愛控制配偶,或者你就是配偶的強烈控制欲的犧牲品,那么你必須讀讀這本書。
如果讀懂了這本書——這不難做到,那么你會明白很多事情:為什 么開車時脾氣大;為什么初戀失敗其實是一件好事;為什么你的上司 那么難以相處;為什么不管你怎么做,你的父母都指責(zé)你做得不對—— 我一個朋友說,他把水杯放到桌子左邊,父親會斥責(zé)他為什么不放到右邊,但他猜如果他放到了右邊,父親肯定會斥責(zé)他為什么不放到左邊。
這是一本魔書,但又是一本寫得極其通俗易懂的書,只是略少點趣味。
武志紅
著名心理學(xué)家
楔子
我曾收到一位女士的來信,她一直在反抗她丈夫?qū)λ目刂啤_@位女士在信中詳細描述了她丈夫的野蠻行為:
——經(jīng)常對她大喊大叫,讓她不知所措,
“你懂什么?一邊待著去!
“你總是這么不小心!”
“得啦,你就是這么想的,別再跟我爭了。”
“你就不能溫柔點,我看見你那個樣子就生氣!
這些話,會從控制欲很強的人嘴里脫口而出。在家庭關(guān)系中,這種口頭的責(zé)罵或威脅,有時還會伴隨暴力行為的發(fā)生。
——滿臉怒氣地沖到她面前,從她手里一把搶過正在讀的書,撕成 碎片,然后丟進垃圾箱。當(dāng)我繼續(xù)往下讀這封信的時候,被這位女士的 勇氣深深感動!拔一秀钡刈叩嚼溥叄阉槠粡垙埲繐炝嘶貋。
坐到餐桌旁,仔細粘了起來!
六年后的一天,我正在為一本書簽售。 一位女士從人群中擠了過來,遞給我一本全部用膠水和膠帶黏合而成的書,她說:“這就是我曾寫信向您提到過的那本書!
很多人問我:“他們(父母、愛人、同事)怎么會那么做呢?”
他們向我敘述自己的遭遇,更想搞明白一些人總想控制其他人的原 因!盀槭裁茨切┛刂朴珡姷娜,從不知道他們的行為是多么讓人難以忍受?”
另一些人則很郁悶,他們總是沒有辦法抑制自己想控制別人的念頭,即使那些行為嚴重到使愛人離他們而去。
他們覺得有什么東西突然“控制”了頭腦,然后糟糕的事情就發(fā)生了。而多數(shù)時候,他們對自己的行為和后果毫無意識,直到發(fā)生暴力行為,愛人離去之后才幡然醒悟,卻悔之晚矣。
侵犯了別人,自己卻沒有感覺,他們真的著了魔嗎?能簡單地用 “失控”來解釋對別人的控制行為嗎?這一切的背后,是否隱藏著不為人知的驅(qū)動力呢?
本書的目的就在于解答這些問題。我們生活的這個世界充滿了無意 識行為,本書將帶著大家在無意識行為的迷宮中跋涉,進行全新的探索。這個旅途結(jié)束之后,我們會對控制問題有全新的認識。
帕萃絲?埃文斯,埃文斯人際關(guān)系研究中心創(chuàng)始人,暢銷書作家。埃文斯建立了許多心理工作室,并在眾多媒體上露面,為大眾治療心理創(chuàng)傷。他憑借豐富的心理咨詢經(jīng)驗寫就《不要用愛控制我》,本書被譽為人際關(guān)系領(lǐng)域的一次“根本性的突破”。
第一部分 暴力、沖突是從控制開始的
有些人習(xí)慣將自己的意志強加于人,卻一點都意識不到這些行 為的破壞性。當(dāng)你遇到這些試圖控制你的人時,你的個性就被“抹 殺”了。
第一章 控制大多是無意識的行為/003
無意識不是控制的理由,它只是讓控制成為可能。
每個人都會有交流不暢的時候/003
交流不暢是一方對另一方個性的抹殺/004
不溝通、不理解是問題的關(guān)鍵/005
對人對事適度掌控,生活才能愜意 /005
第二章 你有控制別人的行為嗎? /007
一個難題就是一個好老師。如果一開始就忽略了答案的某一細 節(jié),以后,它隨時都可能給你帶來麻煩。
為什么會有這么多無意識行為? /007
你存在這些問題嗎? /009
意識到了自己的控制行為,卻欲罷不能/010
無意識的控制者習(xí)慣將責(zé)任歸咎于受害者 /012
人際關(guān)系緊張的人,侵害行為的結(jié)果與初衷總是背道 而馳/013
行為發(fā)生的情境很重要/015
第三章 愛往往成了控制的理由 /017
目的很好,結(jié)果卻不一定好。
無視別人的存在,即使目的很好,結(jié)果也不會好/017
再好的舵,也需要頭腦清醒的舵手來掌控/019
第四章 失控是怎么回事? /021
失控的時候,他們該何去何從?
變故之后的失控是可以理解的 /021
正常情況下的失控行為,就讓人難以理解 /022
第五章 天性是與生俱來的/024
背叛自我就是背叛天性。
自我定義過程中,你創(chuàng)造出了自己的精神邊界/025
精神邊界是精神世界與外部世界之間的分界線/026
身體邊界的開放程度,影響著人與人之間的交往/027
精神邊界受到打擊,就會產(chǎn)生失控行為/028
第六章 人格分裂及其后果/029
給自己下定義,這是我們的自由。
感覺、知覺、直覺和思考可以產(chǎn)生自我感/030
被動式人格分裂是父母對孩子不斷進行的心理扭曲 造成的/031
孩子的邊界往往對一切教育開放 /033
父母經(jīng)常隨便給孩子下定論,會使孩子失去自我/035
主動式人格分裂使孩子被迫與自我感覺決裂 /037
創(chuàng)傷導(dǎo)致的人格分裂 /038
文化環(huán)境導(dǎo)致的人格分裂/039
人格分裂會使感覺、知覺、直覺喪失/040
沒有被逆向定義的孩子,真誠又充滿愛心/041
第七章 非正常地建立自我/ 044
孩提時代,成年人是孩子的上帝,但即使是上帝也不能隨便給 人下定論。
保持真實的自我,雖然痛苦,結(jié)果卻很幸福/045
第八章 偽裝及其影響 /047
只有在演戲時,別人才能夠決定你的角色。真實生活中,如果 有人按他們的意志給你分派角色,他們就是在玩“偽裝”游戲。
記住,沒有人比你更了解自己 /047
在有人試圖強行控制你時,要懂得保護自己 /048
識別控制行為并不容易 /049
長期形成的習(xí)慣,容易削弱對控制行為的識別能力/049
所處的環(huán)境也會逼迫我們拋棄自我/050
需要明白的幾個關(guān)鍵問題/051
與強制力為友,控制者和被控制者都能擺脫困境 /219