本書共分為三個部分。第一部分介紹了心理健康的基本概念和重要性，包括心理健康的定義、心理健康與身體健康的關系、心理健康問題的危害以及心理健康的保護和促進等內容。第二部分介紹了常見的心理健康問題及其應對方法，包括失眠、抑郁、焦慮、恐懼、強迫癥、心理創(chuàng)傷等常見心理健康問題的癥狀、原因和治療方法。第三部分介紹了心理健康的日常管理技巧和方法，包括心理健康的日常管理方法、心理放松技巧、心理調節(jié)技巧、心理急救技能等內容。