本書(shū)主要內(nèi)容包括老年人運(yùn)動(dòng)相關(guān)的基本知識(shí)，健康和疾病的運(yùn)動(dòng)處方，運(yùn)動(dòng)的原則和科學(xué)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，老年人常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)損傷的自救，老年人常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的知識(shí)，通過(guò)通俗易懂的語(yǔ)言，以一問(wèn)一答的方式，解答老年人關(guān)于運(yùn)動(dòng)健康的相關(guān)問(wèn)題，如運(yùn)動(dòng)的好處有哪些、老年人在制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前需要做哪些健康評(píng)估、得了慢性疾病是否應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)、帕金森病患者如何運(yùn)動(dòng)、如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)改善吞咽困難、老年人經(jīng)常崴腳是小事嗎、“飯后百步走，活到九十九”的說(shuō)法對(duì)嗎，等等。