本書分理論篇與實(shí)踐篇，理論篇主要介紹了大學(xué)體育概述、體育科學(xué)鍛煉、運(yùn)動(dòng)損傷與衛(wèi)生常識(shí)、運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)、野外生存、國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試等內(nèi)容，實(shí)踐篇介紹了田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、形體運(yùn)動(dòng)、跆拳道、武術(shù)與技擊、傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容。
上篇理論篇
第一章大學(xué)體育概述
第一節(jié)大學(xué)體育的目的和任務(wù)
第二節(jié)一大學(xué)體育的組織形式和內(nèi)容
第二章體育鍛煉的科學(xué)方法
第一節(jié)體育鍛煉的基本原則
第二節(jié)體育鍛煉的基本方法
第三章運(yùn)動(dòng)損傷與衛(wèi)生常識(shí)
第一節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
第二節(jié)大學(xué)生生活衛(wèi)生與運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生
第四章運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
第一節(jié)人體必需的營(yíng)養(yǎng)素
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)前后的營(yíng)養(yǎng)
第五章《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(14年修訂)》介紹
第一節(jié)實(shí)施說(shuō)明
第二節(jié)測(cè)試方法
下篇
第六章田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)跑
第二節(jié)跳躍
第三節(jié)投擲
第四節(jié)發(fā)展跑、跳躍、投擲能力的練
第七章球類運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)
第三節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)
第四節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)
第五節(jié)氣排球運(yùn)動(dòng)
第八章形體運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)健美操
第二節(jié)瑜伽
第九章武術(shù)與技擊
第一節(jié)武術(shù)基本動(dòng)作
第二節(jié)長(zhǎng)拳
第三節(jié)24式簡(jiǎn)化太極拳
第四節(jié)散打
第十章跆拳道
第一節(jié)跆拳道概述
第二節(jié)跆拳道基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)
第十一章野外生存
第一節(jié)野外生存概述
第二節(jié)野外生存的基礎(chǔ)知識(shí)
第十二章傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)五禽戲
第二節(jié)八段錦
大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)
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