本書的作者一直致力于高校思政課程的創(chuàng)新，針對(duì)當(dāng)代在校大學(xué)生缺乏體育鍛煉、肥胖問題多發(fā)的情況將減肥融入到實(shí)踐課程中。在此過程中作者綜合“體商”與減肥的關(guān)系，創(chuàng)立了快樂數(shù)學(xué)減肥的方法。本書詳細(xì)介紹了這一方法，依據(jù)最速降線、黃金分割、長(zhǎng)尾效應(yīng)，建立了科學(xué)減肥的最佳數(shù)學(xué)模型，同時(shí)也有具體的實(shí)踐指導(dǎo)。此方法對(duì)有關(guān)減肥的一系列重要概念——給出了可以量化的數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)公式，并詳細(xì)介紹了公式的推導(dǎo)過程，以及作者自己的使用數(shù)據(jù)，作者將減肥比喻成一個(gè)滑滑梯的過程，滑得舒服，減肥自然就成功了。
黃國(guó)輝，中國(guó)數(shù)學(xué)會(huì)會(huì)員，華中師范大學(xué)理學(xué)碩士，高級(jí)政工師。1995—2002年，在深圳市教育局從事黨務(wù)工作，曾任深圳市教育局團(tuán)委負(fù)責(zé)人；現(xiàn)為深圳信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院軟件學(xué)院黨總支書記。在作者的主導(dǎo)下軟件學(xué)院黨總支于2018年12月獲得首批“全國(guó)黨建工作標(biāo)桿院系“立項(xiàng)。曾獲廣東省“南粵教壇新秀”榮譽(yù)。
主要研究方向：早年從事數(shù)學(xué)教育以及思維方法研究，論文《思維的映照性》入選中國(guó)教育學(xué)會(huì)相關(guān)學(xué)術(shù)會(huì)議。最近十余年主要研究思想政治教育、素質(zhì)教育，曾主編《90后大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的探究與實(shí)踐》《輔導(dǎo)員論壇》，在《學(xué)校黨建與思想教育》《深圳信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)》等刊物上發(fā)表了多篇論文；創(chuàng)建的“素質(zhì)銀行”課程于2014年5月被評(píng)為廣東省第二屆高校學(xué)生事務(wù)管理精品項(xiàng)目。
第一章 理念：順其自然
1. 從數(shù)學(xué)角度看減肥
2. 滑梯的啟示
3. 身材可以回到20年前
4. 成功率100%
5. 要相信數(shù)學(xué)
6. 讓你的身體穿過一張A4紙
7. 假如“馬拉松”不限時(shí)
8. 關(guān)于“體重指數(shù)”的思考
9. 減肥的正確打開方式
10. 減肥第一原則：適度
11. 減肥第二原則：有序
12. 減肥第三原則：平衡
13. 男神（女神）的身材標(biāo)準(zhǔn)
第二章 方法：數(shù)據(jù)導(dǎo)航
14. 確定目標(biāo)體重
15. 計(jì)算所需時(shí)間
16. 設(shè)定減肥路徑
17. 時(shí)間是萬能鑰匙
18. 必要時(shí)下狠招
19. 減肥第一學(xué)問：稱重
20. 減肥第二學(xué)問：吃飯
21. 吃飯絕招：三個(gè)均衡
22. 控食秘訣：飲食數(shù)感
23. 減肥第三學(xué)問：運(yùn)動(dòng)
24. 運(yùn)動(dòng)絕招：提升效能
第三章 堅(jiān)持：水滴石穿
25. 口水與汗水的戰(zhàn)爭(zhēng)
26. 減肥就是“去庫(kù)存”
27. 減肥必須觸及“底線”
28. 一起減更容易
29. 微斷食
30. 舉一反三
31. 減肥的三個(gè)時(shí)期
32. 最美不過黃金比
33. 攻堅(jiān)：最后一公斤
34. 糾偏：回到“拐點(diǎn)”
35. 鞭策：目標(biāo)趨近度
36. 激勵(lì)：給自己頒獎(jiǎng)
第四章 反思：大道至簡(jiǎn)
37. 為什么要減肥？
38. 如何控制飲食？
39.“過午不食”對(duì)嗎？
40.“零下降”是啥預(yù)兆？
41. 為什么要控制“極差”？
42. 如何控制反彈？
43. 腰圍和體重有關(guān)系嗎？
44. 她為什么能減肥成功？
45. 減肥的要素有哪些？
46. 為什么要預(yù)測(cè)體重？
47. 如何做數(shù)據(jù)分析？
48. 看啦，肚皮弧度！
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