本書(shū)用一個(gè)個(gè)歷史上真實(shí)有趣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)講述關(guān)于睡眠的每一個(gè)重點(diǎn)秘密, 用最通俗易懂的語(yǔ)言, 闡釋上百篇睡眠科學(xué)經(jīng)典論文的研究成果。對(duì)于想更深入了解睡眠的人, 本書(shū)也會(huì)從腦神經(jīng)科學(xué)的角度去詳細(xì)分析各種睡眠障礙, 包括治療睡眠障礙的各種方式。閱讀本書(shū), 你將: 了解基本睡眠原理和機(jī)制; 制定適合自己的睡眠方案; 解答常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題; 自我治愈睡眠障礙; 打造適宜的睡眠環(huán)境。