健康老齡化 運動訓練圖解
定 價:88 元
心肺決定生命的長度,肌肉決定生命的寬度。運動是改善心肺功能,提高肌肉質量和延緩衰老的重要方式。而最適合老年人維持健康的運動是多組分運動。多組分運動指的是針對耐力、力量、協調性、平衡和靈活性鍛煉的組合計劃。 本書系統性地闡述了老年人運動訓練的原則、方法、注意事項,以及運動相關的營養(yǎng)補充,精選了適合老年人運動訓練的動作并逐個繪制了說明圖譜,全書圖片精煉、顏色對比強烈,易于老年人閱讀理解,可以作為老年人運動訓練的入門書,系統訓練的指導書和健康保健的參考書。
朱鵬立:福建省立醫(yī)院二級主任醫(yī)師,教授,博士研究生導師,福建省立醫(yī)院黨委書記,福建省科協副主席,福建省臨床老年病研究所所長,福建省老年醫(yī)學中心主任,福建省老年病重點實驗室主任,主要研究方向為老年醫(yī)學和心血管病學。 黃峰:福建省立醫(yī)院主任醫(yī)師,副教授,博士研究生導師,福建省老年心腦血管疾病臨床醫(yī)學研究中心主任,福建省老年病重點實驗室副主任,長期從事老年醫(yī)學和心臟康復的研究。