第1章　飲酒的核心動(dòng)機(jī) 001

酒為何物？ 002

為何飲酒？ 003

飲酒的動(dòng)機(jī) 004

科學(xué)研究的發(fā)現(xiàn) 006

有些人飲酒過量 008

多少才算過量？ 009

評估自己的飲酒情況 012

酒精使用問題的正式診斷 013

酒精成癮的理論 015

第2章　為何將飲酒作為目標(biāo) 021

大腦為目標(biāo)而進(jìn)化 024

目標(biāo)的本質(zhì) 026

目標(biāo)的影響因素 028

以飲酒為生活目標(biāo) 033

酗酒是個(gè)人喜好還是疾病？ 035

結(jié)語 040

第3章　酒對身體的影響 043

酒精的吸收 044

酒精在體內(nèi)的分布 047

大腦中的酒精 048

酒后失憶 051

酒后宿醉 052

酒精戒斷反應(yīng) 054

酗酒的長期影響 055

酒精引起的疾病負(fù)擔(dān) 061

大腦如何支持飲酒動(dòng)機(jī) 063

第4章　酗酒的遺傳因素 067

家系研究 068

領(lǐng)養(yǎng)研究 069

雙胞胎研究 074

遺傳因素 076

結(jié)語 084

第5章　性格與飲酒行為 087

性格的重要成分：目標(biāo)、價(jià)值和情緒 089

情緒與飲酒行為 091

酒癮：是終身疾病還是可戒除的？ 092

性格差異與過量飲酒 094

抑郁癥、思維反芻和酗酒 096

抑郁癥、保護(hù)策略與飲酒行為 101

個(gè)人情緒與飲酒行為 101

自控能力與酗酒行為 105

避免過量飲酒的方法 108

第6章　社會(huì)文化環(huán)境對飲酒行為的影響 113

全球的飲酒情況 114

社會(huì)文化差異 115

環(huán)境對飲酒行為的影響 121

飲酒習(xí)慣的延續(xù) 124

結(jié)語 132

第7章　動(dòng)機(jī)與期望對飲酒行為的影響 135

目標(biāo)與動(dòng)機(jī)的作用 137

飲酒的四種動(dòng)機(jī) 138

喝熱身酒 142

飲酒的消極動(dòng)機(jī) 142

動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)的作用 147

結(jié)語 149

第8章　通過改變動(dòng)機(jī)控制飲酒 151

成癮問題 152

自我改變 153

控制飲酒的指導(dǎo)原則 154

飲酒決策的期望價(jià)值理論 156

自制力的作用 159

他人支持的重要性 160

哈佛醫(yī)學(xué)院的建議 161

支持控制飲酒的組織資源 163

系統(tǒng)動(dòng)機(jī)咨詢 167

酗酒問題的注意力控制訓(xùn)練方案 169

生活提升與改善計(jì)劃 171

結(jié)語 173

開始控制飲酒的建議（準(zhǔn)備階段） 177

參考文獻(xiàn) 181