想不起來人名；頻繁地忘記要買什么；聊天的時(shí)候越來越多地用到這個(gè)那個(gè)；忽然忘記接下來要做什么；想不起來家里鑰匙放在哪里了……
　　我們經(jīng)常聽到這樣的感慨：上了年紀(jì)，開始變得健忘啦。
　　您有沒有想過辦法來對(duì)付健忘這個(gè)敵人呢？
　　有哪些方法奏效了？也許失敗的原因就在于用的方法太過麻煩了吧。
　　一提到對(duì)抗健忘，您腦海中浮現(xiàn)的可能是：需要做腦力訓(xùn)練，必須要改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、優(yōu)化生活習(xí)慣……
　　近，更是出現(xiàn)了一看就會(huì)的記憶訓(xùn)練法這樣的書籍。
　　問題是，真的能一看就會(huì)嗎？其中的方法真的能夠解決健忘的問題嗎？
　　到后也沒能成功克服健忘問題，原因不外乎以下兩點(diǎn):① 方法麻煩、難度太大，難以堅(jiān)持下去。② 對(duì)該方法到底能不能真的解決健忘問題存疑。
　　但是現(xiàn)在一切都不成問題了。有一本書，能夠幫我們從根本上解決健忘的兩大難題！
　　本書提出的解決方案就是，用網(wǎng)格式16 等分照片來進(jìn)行對(duì)抗健忘的記憶訓(xùn)練！您也許免不了會(huì)懷疑，就這樣，只靠用網(wǎng)格式16 等分照片就能解決健忘問題嗎？
　　但是數(shù)據(jù)表明，就是這么簡(jiǎn)單有效！
　　首先，讓我來簡(jiǎn)單為您介紹一下訓(xùn)練的方法吧！
　　具體做法就是：在規(guī)定的時(shí)間，觀察被網(wǎng)格分割的照片的每一個(gè)小方格，然后再將視線移動(dòng)到下一個(gè)小方格。
　　而且，每天只需要看完一張照片就可以了。觀察照片大約需要3 0 秒。然后需要您回答與剛才所看的照片有關(guān)的問題�；卮饐栴}也只需要3 0 秒，所以每天只需要花1 分鐘就夠了。
　　有了這本書，您就可以在做家務(wù)的間隙、工作時(shí)的休息時(shí)間、搭乘地鐵的時(shí)候，隨時(shí)隨地輕松開始一次簡(jiǎn)單又有趣的抗遺忘訓(xùn)練。
　　真的只需要看看照片就夠了，所以再也沒有方法麻煩、難度太大，難以堅(jiān)持下去這樣的煩惱了。
　　話又說回來，如果訓(xùn)練方法沒用的話，無論堅(jiān)持多久都是沒有意義的。關(guān)于訓(xùn)練效果，16 等分照片訓(xùn)練法是完全遵循了科學(xué)的循證醫(yī)學(xué)法則的。
　　16 等分照片訓(xùn)練法，是我根據(jù)美國學(xué)府麻省理工學(xué)院腦科學(xué)研究成果開發(fā)出來的科學(xué)訓(xùn)練法。
　　眾所周知，麻省理工學(xué)院是世界著名的高等學(xué)府，在QS 世界大學(xué)排名中連續(xù)九年居于榜首，是名副其實(shí)的世界科研機(jī)構(gòu)。
　　而在2 0 2 1 年的排名中，斯坦福大學(xué)位居第二，哈佛大學(xué)名列第三。
　　且這種16 等分照片訓(xùn)練法，已經(jīng)經(jīng)過了1082 人的親身實(shí)踐。其中有96.4% 的體驗(yàn)者認(rèn)為確實(shí)有效。
　　因此，針對(duì)真的有效嗎？這個(gè)疑問，我們也可以肯定地回答：這確實(shí)是能解決健忘問題的有效方法。
　　為什么僅憑觀察加了網(wǎng)格線的照片就能有效提高記憶力呢？
　　您在健忘的時(shí)候，會(huì)不會(huì)有為什么我會(huì)忘記呢這樣的疑惑？
　　其實(shí)這種認(rèn)知本身就是錯(cuò)誤的。
　　因?yàn)榻⊥�的根本原因在于：不是我們忘記了什么，而是一開始我們就沒有記住。
　　例如：當(dāng)我們忘記把家里的鑰匙放在哪里的時(shí)候，其實(shí)并不是我們想不起來鑰匙放在哪里，而是在放鑰匙的那一瞬間，我們的注意力沒有集中在放鑰匙這件事情上。
　　所以健忘的真實(shí)原因是我們從一開始就壓根兒沒有記住。
　　也就是說，所謂記憶力其實(shí)就是針對(duì)行動(dòng)的專注力。
　　16 等分照片訓(xùn)練法，就是通過將一張照片等分為1 6 份，然后讓我們的注意力集中在每個(gè)方格所包含的信息中心，從而科學(xué)地提高我們對(duì)行動(dòng)的專注力。