本書可以幫助你了解自己的經(jīng)歷: 如何陷入的耗費(fèi)精力的困境, 以及在焦慮和壓力陷阱中失去理智。幫助你重塑大腦, 控制思想, 改變心理習(xí)慣。此外, 該書還將為你提供科學(xué)方法, 以徹底改變你的思維方式和思維方式。通過結(jié)束惡性思維模式來感覺自己。停止沉迷于過去和消極思考, 釋放無限的潛力, 開始生活。不再自我貶低。不再有過度思考的不眠之夜。讓你從過度思考中解放出來, 并取得更多成就, 感覺更好并釋放你的潛力, 努力活在當(dāng)下。