你真的需要減肥嗎？減肥是最好的美容？瘦下來(lái)就可以改變?nèi)松?/p>
胖瘦沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，體形由你自己決定！
日本網(wǎng)紅繪本作家竹井夢(mèng)子，用9個(gè)繪本漫畫和23篇隨筆回憶了自己走出身材焦慮和減肥陰影的經(jīng)歷，內(nèi)容包括一看到苗條的女孩，我就會(huì)覺(jué)得很難受減重生活標(biāo)準(zhǔn)體重也算胖？限制脂肪不想再減肥了想瘦的心情是無(wú)辜的，等等，并為正在減肥心理陷阱掙扎的你列出了切實(shí)可行的正確認(rèn)識(shí)自己體形的恢復(fù)計(jì)劃為珍惜自己而該做的二十件事，幫助你擺脫減肥依賴癥與其強(qiáng)迫自己不斷適應(yīng)變化中的身材標(biāo)準(zhǔn)，不如好好吃飯，過(guò)好每個(gè)當(dāng)下，體會(huì)正常進(jìn)食的幸福。
《一切不是體形的錯(cuò)》并非是一本記錄進(jìn)食障礙的作者自傳，也不是要告訴大家如何治療進(jìn)食障礙，而是一本緩解減肥心理壓力的繪本。作者希望自己所經(jīng)歷的減肥痛苦與悲傷，以及掙扎走出日本社會(huì)對(duì)女性身材束縛的過(guò)程，能幫助那些不了解自己獨(dú)特之美的人、在人生之路上追求正確答案的人、對(duì)自己沒(méi)有信心的人、無(wú)論如何都會(huì)討厭自己的人……建立正確的身體自信，大家都能迎來(lái)從減肥的詛咒中完全解脫，并且好好地做一次肯定自我的那一天。
1.本書為圖書市場(chǎng)上較少見(jiàn)的貼近減肥心理的圖書。勇敢面對(duì)自己的減肥心理壓力，正確認(rèn)識(shí)自己的體形，才能好好吃飯、認(rèn)真穿衣，真正做到放下身材焦慮，也是找尋適合自己的健康生活方式的前提。作者以自身克服身材焦慮的真實(shí)經(jīng)歷幫助讀者從減肥的詛咒中解脫，放下世俗給予女性身材的觀念，并給出可操作性強(qiáng)的緩解心理壓力的方法。
2.作者竹井夢(mèng)子是日本倡導(dǎo)女性美好生活方式的標(biāo)桿式人物，堅(jiān)持肯定個(gè)性，活出風(fēng)格的生活宗旨，希望幫助更多的日本女性走出身材焦慮。作者所經(jīng)歷的減肥痛苦與悲傷，以及掙扎走出日本社會(huì)對(duì)女性身材束縛的過(guò)程，也是眾多深陷減肥沼澤的女性正在遭遇的情況。本書旨在幫助那些不了解自己獨(dú)特之美的人、在人生之路上追求正確答案的人、對(duì)自己沒(méi)有信心的人、無(wú)論如何都會(huì)討厭自己的人……建立正確的身體自信，大家都能迎來(lái)從減肥的詛咒中完全解脫，并且好好地做一次肯定自我的那一天。
3.繪本漫畫 隨筆的有效傳達(dá)，漫畫為作者的真實(shí)減肥經(jīng)歷，隨筆文字提煉關(guān)鍵信息，閱讀輕松且耗時(shí)不長(zhǎng)，符合讀圖時(shí)代下的知識(shí)獲取速度。
4.視效舒緩的雙色印制，精致的雙封面設(shè)計(jì)，活潑可愛(ài)的版面；附贈(zèng)與圖書等比例的手賬本，方便讀者做各種記錄。
竹井夢(mèng)子（著）：1999年2月17日生于長(zhǎng)野縣輕井澤區(qū)，畢業(yè)于慶應(yīng)大學(xué)文學(xué)系。2018年開始在Instagram和線上沙龍發(fā)表以瘦身和美容為主題、面向女性群體的文章，得到大量關(guān)注。2020年8月，創(chuàng)立Blue Moment出版公司。宗旨是肯定個(gè)性，活出風(fēng)格。現(xiàn)在就職于日本某IT公司，同時(shí)以出版活動(dòng)為副業(yè)。
陳瑋（譯）：青年譯者，畢業(yè)于廈門大學(xué)日語(yǔ)專業(yè)，現(xiàn)居上海。2010年起從事日語(yǔ)翻譯工作，翻譯出版多部日本引進(jìn)圖書，有《文豪野犬》《博多豚骨拉面》《少女編號(hào)》《潘多拉之心》等。
第一部 自從別人問(wèn)我是不是胖了，我都經(jīng)歷了什么？
Story1 一看到苗條的女孩，我就會(huì)覺(jué)得很難受
從小認(rèn)為，瘦等于美就是真理
一切的一切都是體形的錯(cuò)
真的是微不足道的事
Story2 減重生活
強(qiáng)行將沙拉雞胸肉變成愛(ài)吃的食物
為自己服務(wù)的衣服變成了為衣服服務(wù)的自己
一開始，越是限制就瘦得越多
你好像瘦了呢是至高無(wú)上的夸獎(jiǎng)
Story3 Instagram
因?yàn)橄胍つ釥?middot;惠靈頓的手表而開始玩 Instagram
減肥帖得到了大量關(guān)注
Story4標(biāo)準(zhǔn)體重也算胖？
好不容易維持了體重
渴望認(rèn)同與 Instagram
標(biāo)準(zhǔn)體重也算胖？
Story5 限制脂肪
不看成分表就吃不下去
減肥給我?guī)?lái)了易胖體質(zhì)
不知道什么信息才是正確的
僅僅一天沒(méi)有運(yùn)動(dòng)
Story6 心在哀鳴……
退出 Ins 的原因網(wǎng)紅PU子與我的關(guān)系
Story7 不想再減肥了
不想減肥，想正常地進(jìn)食
體重秤依賴癥
名為欺騙日，實(shí)為暴食日
Story8 什么是體重？
代謝功能恢復(fù)正常的那兩周
原來(lái)晚上七點(diǎn)之后是可以吃冷飲的
能夠睡得很香，自然地露出笑容
從瘦和胖得到的思考
Story9 想瘦的心情是無(wú)辜的
第二部 為珍惜自己而該做的二十件事
1 你的心靈是否因減肥而變得干瘦？
2 不用勉強(qiáng)自己去喜歡自己?jiǎn)?/p>
3 丟掉體形全靠努力的頑固想法
4 暴飲暴食不是你的錯(cuò)，絕對(duì)不是
5 鼓起勇氣遠(yuǎn)離社交網(wǎng)站上讓你覺(jué)得扎心的評(píng)論
6 在心里狠狠鄙視那些攻擊你外表的人
7 心情的抑郁或許是心發(fā)給你的求救信號(hào)
8 害怕變胖是很正常的
9 求你了，千萬(wàn)不要絕食
10思考今天做什么，而不是今天吃什么
11 嘗試遠(yuǎn)離體重秤、卡路里的計(jì)算和成分表
12 努力不要忍耐進(jìn)食
13在瘦與胖之間，還有一種體形是既不瘦，也不胖
14 嘗試放棄如果我瘦下來(lái)了，就去○○的做法
15 吃東西是一件非常幸福的事
16 用一種非自虐的方式提升自己
17 致總是將自己偽裝成堅(jiān)強(qiáng)模樣的你
18 你為什么想變瘦？
19致看完本書仍然想變瘦的你
20 什么叫愛(ài)自己？
后記
兩萬(wàn)人參與的調(diào)查問(wèn)卷 你喜歡自己的什么地方？
特別撰稿 我為什么想讓大家擁有身體自信
特別撰稿 致那些正為暴飲暴食煩惱的人
最后想跟大家說(shuō)
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