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孕期冥想心理課

孕期冥想心理課

定  價:59.8 元

        

  • 作者:董政
  • 出版時間:2023/2/1
  • ISBN:9787115602763
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:B844.5 
  • 頁碼:280
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:大32開
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從懷孕到孩子降生,每一位準(zhǔn)媽媽都會在40周左右的時間內(nèi)經(jīng)歷一系列的身心挑戰(zhàn)。本書作者結(jié)合孕期不同的身心主題,分享自己十月懷胎的親身經(jīng)歷,并針對孕期內(nèi)準(zhǔn)媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時,書中的冥想練習(xí)部分通過對呼吸的覺察、調(diào)整注意力、學(xué)習(xí)與疼痛相處等不同形式,幫助準(zhǔn)媽媽學(xué)會敏銳地覺察身體的變化,了解自己當(dāng)下的感受,并且以開放、接納的心態(tài)去面對,從而緩解和預(yù)防因懷孕帶來的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,為迎接新生兒的到來做好充分準(zhǔn)備。 本書適合準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)處于孕期中的準(zhǔn)媽媽及其家人閱讀。
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