這本書在amazon位列疾病類NO1和治療類NO1.
這是一本飲食管理指南，旨在幫助大家揪出導(dǎo)致健康出問題的元兇，讓大家徹底告別肥胖、過敏、抑郁、焦慮、偏頭痛、胃疼、腹脹等，完2脫離亞健康狀態(tài)，從此遠(yuǎn)離疾病。
作者的核心觀點有：
1所有常見的健康問題的根源都是炎癥，炎癥是潛伏性的，早在某種疾病被確診，甚至早在該疾病癥狀變得明顯之前，炎癥就已經(jīng)開始在體內(nèi)醞釀。確診某類疾病只是炎癥發(fā)展的最終階段。
2生活方式和食物是身體健康與否的重要影響因素，人吃下的每一口食物都直接影響著人的健康狀況，要么是在滋養(yǎng)炎癥，要么是在抵御炎癥。我們應(yīng)該積極地改變飲食方式和生活方式，盡量在炎癥惡化之前解決它。
3 生物具有生物個體性，同一種食物，可能對某些人來說是藥物，但是對另一些人就是問題。
本書的核心方法是基于生物個體性的排除飲食法。排除飲食法分為兩大階段：第一階段是排除期，即在一定時期內(nèi)完2戒除可能的致炎食物，第二階段是重新引入期，即分步依次引入之前排除的食物，并細(xì)心觀察追蹤，找到自己真正的致炎食物。接下來就是根據(jù)結(jié)果，定制專屬于自己的飲食方案。作者會引導(dǎo)讀者通過一系列測試找到自己應(yīng)該排除的食物，并依次指導(dǎo)大家如何一一將它們排除，再如何依次重新引入。