本書中, 她不藏私集結(jié)了針對各部位的健身菜單, 還有女性必知的重訓(xùn)觀念。讓大家都能打破「做有氧來減肥」的執(zhí)念, 改用「健身強肌」的方式來打造不復(fù)胖的曲線身材, 在健身路上, 身體和心靈都變得和May一樣強壯! 本書特色1.獨創(chuàng)吃法! 翻轉(zhuǎn)油膩印象的臺味健身菜, 清爽、好吃、簡單, 為運動成效大加分! 2.搭配運動! 收錄May在家自我鍛煉的徒手運動, 宅在家照樣練核心、提升全身肌肉量! 3.全新方法! 針對減脂期設(shè)計的「間歇斷食」和「反轉(zhuǎn)飲食」, 親身實證能有效雕塑體態(tài)、效果驚人! 4.專業(yè)審訂! 由李婉萍營養(yǎng)師專業(yè)分析, 精算料理中的營養(yǎng)素, 并認(rèn)證健身餐增肌減脂的成效。5.一碗搞定! 以一人份量設(shè)計, 方便制作和攜帶, 還有適合租屋族的電飯鍋版健身餐!