前言：用五色時(shí)間管理法，做五彩人生的主人！

* 本書使用說明

第一章正確認(rèn)識(shí)時(shí)間

一、記錄時(shí)間，讓時(shí)間可見

（一）為什么要記錄時(shí)間？

（二）如何記錄時(shí)間？

二、五色時(shí)間，讓時(shí)間繽紛

（一）什么是五色時(shí)間？

（二）用五色時(shí)間統(tǒng)計(jì)法記錄時(shí)間

三、計(jì)算時(shí)間，把時(shí)間當(dāng)錢

（一）為什么要將時(shí)間當(dāng)錢？

（二）如何計(jì)算時(shí)間價(jià)值？

四、五色時(shí)間管理法錦囊妙計(jì)

（一）時(shí)間管理要避開的 5 個(gè)誤區(qū)

（二）成為一個(gè)自律者，只要做到這 5 點(diǎn)

（三）獲得真正休息要避開這 3 個(gè)誤區(qū)

（四）如何修煉自己的超強(qiáng)大腦？

五、本章小結(jié)

第二章理性規(guī)劃時(shí)間

一、目標(biāo)管理，保證方向正確

（一）設(shè)定五色目標(biāo)

（二）確認(rèn)核心目標(biāo)

（三）讓目標(biāo)可視化

二、分析時(shí)間，杜絕時(shí)間浪費(fèi)

三、統(tǒng)籌安排，創(chuàng)造更多時(shí)間

（一）利用碎片時(shí)間

（二）GTD 法

（三）增加帶寬

四、五色時(shí)間管理法錦囊妙計(jì)

（一）在繁忙中保證運(yùn)動(dòng)的 3 個(gè)方法

（二）3 個(gè)方法讓你變成行動(dòng)的巨人

（三）改進(jìn)時(shí)間安排的 12 個(gè)方法

（四）高效記筆記的 3 種筆記法

（五）保證早睡早起的 10 條法則

五、本章小結(jié)

第三章高效利用時(shí)間

一、加法原則：聚焦要事，增加效能

（一）SMART 目標(biāo)法

（二）四象限法則

（三）三只青蛙法則

（四）五色時(shí)間管理法實(shí)戰(zhàn)

二、減法原則：充分授權(quán)，減少任務(wù)

（一）花錢買時(shí)間

（二）委派他人

（三）借助外力

（四）五色時(shí)間管理法實(shí)戰(zhàn)

三、乘法原則：培養(yǎng)習(xí)慣，乘數(shù)效應(yīng)

（一）好習(xí)慣與壞習(xí)慣

（二）養(yǎng)成五色微習(xí)慣

（三）用自律打敗拖延

（四）五色時(shí)間管理法實(shí)戰(zhàn)

四、除法原則：高度專注，排除干擾

（一）精力管理

（二）番茄工作法

（三）創(chuàng)造心流

（四）五色時(shí)間管理法實(shí)戰(zhàn)

五、五色時(shí)間管理法錦囊妙計(jì)

（一）保證提升閱讀量的 6 條建議

（二）時(shí)間管理的 3 大法寶，讓你越來(lái)越成功

（三）做高效能人士的 3 個(gè)方法

（四）提升記憶力的 5 個(gè)方法

（五）如何避開多線程工作？

六、本章小結(jié)

* 寫在最后：要幸福，這樣花時(shí)間

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