本書共七章，內(nèi)容包括：緒論、體育鍛煉與衛(wèi)生保健、現(xiàn)代高校體育審美教育教學(xué)研究、體能與體能訓(xùn)練、各項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練原理與方法、拉伸運(yùn)動(dòng)、健身項(xiàng)目訓(xùn)練方法。