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這本書(shū)可以從整體和全身視角徹底消除炎癥，逆轉(zhuǎn)遺傳易感性與改變基因表達(dá)，最大程度恢復(fù)人體機(jī)能和能量水平。通過(guò)有效抗炎的核心思路，您可以根據(jù)癥狀對(duì)號(hào)入座一步步找到致病根源和解決方案，最大程度實(shí)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)穩(wěn)狀態(tài)，鑄造抵御疾病與不適的抗炎體質(zhì)。
在本書(shū)中，您將學(xué)會(huì)將飲食調(diào)整到最適合自己的狀態(tài)：
》移除三大促炎問(wèn)題食物
》減少飲食中的毒素暴露
》系統(tǒng)調(diào)整食物選擇與配比
》針對(duì)不同炎癥類型的個(gè)性化飲食建議

同時(shí)，作者還提供了切實(shí)可行的生活方式調(diào)整指導(dǎo)：
》抵抗心理壓力的呼吸與冥想方法
》根據(jù)炎癥類型選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
》提升睡眠質(zhì)量的實(shí)操技巧
》完全凈化家庭和辦公環(huán)境
》優(yōu)化皮膚的抗炎屏障

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