目錄：

第一章 說清楚經(jīng)絡(luò)穴位

經(jīng)絡(luò)聯(lián)系五臟六腑的通道

什么是經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)都有哪些作用

經(jīng)絡(luò)是怎樣分布和組成的

穴位防病養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)

穴位都有什么作用

常用穴位都有哪些

找穴取穴有妙招

找準(zhǔn)穴位的竅門

快速取穴的方法

按摩的常用手法

摩法

擦法

揉法

推法

搓法

按法

點(diǎn)法

拿法

捏法

掐法

拍法

擊法

?法

穴位按摩的注意事項(xiàng)和禁忌證

注意這些，按摩更安全

按摩時(shí)一定要牢記這些禁忌證

第二章 經(jīng)絡(luò)中隱藏的常用穴

手太陰肺經(jīng)人體的總理

中府穴肺臟健康的晴雨表

尺澤穴治熱治痛治出血

列缺穴補(bǔ)肺腎之虛，管小病小疾

少商穴預(yù)防感冒

手陽明大腸經(jīng)肺和大腸的保護(hù)神

曲池穴降火、緩解酸痛

手三里穴緩解上肢疲勞、酸痛

迎香穴緩解鼻炎、鼻塞

合谷穴消炎止痛的救星

足陽明胃經(jīng)人體的后天之本

缺盆穴咳嗽、喘息不再愁

天樞穴惡心、腹瀉、便秘的克星

犢鼻穴膝關(guān)節(jié)炎不用愁

足三里穴天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品

梁丘穴快速緩解急性胃痛

豐隆穴除濕化痰清經(jīng)絡(luò)

解溪穴緩解腦供血不足

內(nèi)庭穴清熱消腫止頭痛

足太陰脾經(jīng)治療婦科病的有效經(jīng)穴

三陰交穴緩解婦科病的要穴

陰陵泉穴健脾利濕常用穴

血海穴治血的要穴

太白穴健脾補(bǔ)脾的強(qiáng)穴

手少陰心經(jīng)主宰人體的君王

極泉穴冠心病、肺心病常用名穴

少海穴常按少海，疼痛不來

神門穴安神固本治失眠

手太陽小腸經(jīng)心臟健康的監(jiān)測(cè)儀

少澤穴通乳去火效果好

聽宮穴耳聾耳鳴就找它

養(yǎng)老穴晚年體健靠養(yǎng)老

肩貞穴緩解頸肩腰痛

足太陽膀胱經(jīng)運(yùn)行人體寶貴體液的水官

風(fēng)門穴祛風(fēng)通氣

肺俞穴止咳平喘

心俞穴養(yǎng)心安神

肝俞穴清肝明目

脾俞穴疏肝利膽

胃俞穴養(yǎng)胃和胃

腎俞穴護(hù)腎強(qiáng)腎

八髎穴專治痛經(jīng)腰痛

委中穴快速緩解腰背痛

承山穴腿腳抽筋常用穴

足少陰腎經(jīng)人的先天之本

涌泉穴人體生命之源

太溪穴補(bǔ)腎氣、除百病

照海穴月經(jīng)不調(diào)的救星

復(fù)溜穴緩解手足多汗、四肢乏力

手厥陰心包經(jīng)心臟的保護(hù)傘

內(nèi)關(guān)穴疏肝理氣，通暢心脈

曲澤穴改善長(zhǎng)期胸悶、心慌

大陵穴讓手掌手指不再麻木

郄門穴緩解胸痛、心悸效果好

勞宮穴配合調(diào)理心火過盛

手少陽三焦經(jīng)人體物質(zhì)代謝的通道

液門穴可緩解口干咽痛

中渚穴頸肩背痛常用穴

陽池穴驅(qū)走手腳的寒冷

外關(guān)穴緩解腰痛和風(fēng)濕

支溝穴排毒體內(nèi)毒素

肩髎穴緩解肩臂痛

足少陽膽經(jīng)神奇的敲膽經(jīng)

風(fēng)池穴疏風(fēng)散寒治感冒

陽陵泉穴口苦口干無影蹤

肩井穴落枕、肩痛就按它

足臨泣穴緩解女性生理疾病

足厥陰肝經(jīng)護(hù)身衛(wèi)體的大將軍

太沖穴清肝火消怒氣

行間穴改善目赤與頭痛

章門穴平撫腹脹

期門穴拯救肝臟的義士

任脈掌管生殖妊養(yǎng)

關(guān)元穴固精養(yǎng)元按關(guān)元

氣海穴任脈之補(bǔ)虛要穴

神闕穴睡前按之補(bǔ)虧虛

中脘穴脾胃之疾找中脘

膻中穴寬胸理氣除心煩

天突穴緩解聲音嘶啞

督脈人體精、氣、神的總督

命門穴強(qiáng)腰膝、補(bǔ)腎氣

至陽穴急性胃痛就按它

風(fēng)府穴感冒及時(shí)按風(fēng)府

大椎穴感冒清熱找大椎

百會(huì)穴長(zhǎng)命百歲保健穴

神庭穴提神醒腦不眩暈

水溝穴（人中穴）危急時(shí)刻的急救穴

經(jīng)外奇穴受歡迎的經(jīng)驗(yàn)效方

安眠穴平肝潛陽、寧神定志

腰痛點(diǎn)舒筋止痛、活血化瘀

胃脘下俞穴益胃生津、祛風(fēng)止痛

十七椎穴溫經(jīng)通絡(luò)、溫腎壯陽

膽囊穴利膽通腑、清利濕熱

第三章 守五臟、補(bǔ)氣血常用穴

春季宜養(yǎng)肝

肝血虛怎么辦

夏季宜養(yǎng)心

心脈瘀阻怎么辦

長(zhǎng)夏季節(jié)宜養(yǎng)護(hù)脾胃

脾氣虛怎么辦

秋季宜護(hù)肺

肺陰虛怎么辦

冬季補(bǔ)腎精

腎陽虛怎么辦

補(bǔ)氣補(bǔ)血常用穴

心平氣和常用穴

第四章 對(duì)癥按摩，一按見效

小病小痛、慢性病一按見效

糖尿病

高血壓

高脂血癥

冠心病

慢性膽囊炎

脂肪肝

痛風(fēng)

腦卒中后遺癥

感冒

哮喘

咳嗽

慢性鼻炎

肺炎

慢性支氣管炎

腹瀉

便秘

痔瘡

胃下垂

慢性胃炎

慢性腸炎

三叉神經(jīng)痛

頸椎病

肩周炎

急性腰扭傷

腰肌勞損

腰椎間盤突出癥

足跟痛

膝關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

濕疹

痤瘡

黃褐斑

蕁麻疹

讓女人更美麗的常用穴

月經(jīng)不調(diào)

痛經(jīng)

閉經(jīng)

陰道炎

乳腺增生

乳腺炎

產(chǎn)后缺乳

更年期綜合征

按對(duì)穴位，男性疾病不再愁

前列腺疾病

陽痿

遺精

早泄

保兒童健康常用穴

小兒反復(fù)感冒

小兒厭食

小兒疳積

小兒遺尿

按對(duì)穴位，改善亞健康狀況

焦慮

失眠

頭痛

眩暈

心緒不寧

口臭

牙痛

咽喉腫痛

耳鳴

惡心、嘔吐

腸鳴、腹脹

食欲不振

貧血

肥胖

神經(jīng)衰弱

小腿抽筋