本書(shū)共八章，內(nèi)容包括：形體概念、形體鍛煉的作用及注意事項(xiàng)、形體健康、塑體與時(shí)尚運(yùn)動(dòng)、時(shí)尚體育與健康、運(yùn)動(dòng)健身的科學(xué)基礎(chǔ)、形體訓(xùn)練和案例項(xiàng)目。