本書詳細(xì)講解了鉛球、鐵餅、標(biāo)槍和鏈球這四個(gè)田徑投擲項(xiàng)目的內(nèi)容，涵蓋從投擲運(yùn)動(dòng)的生物力學(xué)基礎(chǔ)到具體項(xiàng)目的實(shí)際訓(xùn)練指導(dǎo)，是一本完整介紹投擲運(yùn)動(dòng)的指南。全書共分為6章，第1章主要介紹了投擲技術(shù)的生物力學(xué)基礎(chǔ)，為投擲運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練提供理論依據(jù)；第2章介紹了運(yùn)動(dòng)員如何在投擲運(yùn)動(dòng)中發(fā)展力量與爆發(fā)力，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練和技術(shù)調(diào)整，介紹了投擲運(yùn)動(dòng)中的力量調(diào)節(jié)、周期化訓(xùn)練和有效能量傳遞等方面的內(nèi)容，這些內(nèi)容涉及投擲運(yùn)動(dòng)的各個(gè)階段；第3章到第6章分別介紹了鉛球、鐵餅、標(biāo)槍和鏈球項(xiàng)目，由專業(yè)教練員給出針對(duì)每個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練細(xì)節(jié)指導(dǎo)和提高運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的訓(xùn)練技巧，并且給出了有針對(duì)性的訓(xùn)練方案示例。全書包含大量技術(shù)細(xì)節(jié)的圖片示例，可以幫助投擲運(yùn)動(dòng)員和田徑教練員快速掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。