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本書嚴(yán)格遵循青少年體能發(fā)展的規(guī)律與特點(diǎn)，科學(xué)地設(shè)計(jì)青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法與策略，主要包括理論與實(shí)踐兩個(gè)部分的內(nèi)容。其中理論部分主要涉及青少年身心發(fā)展及競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)、青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的科學(xué)理論與運(yùn)動(dòng)機(jī)制兩個(gè)部分。重點(diǎn)研究與分析了青少年運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展特征、各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)特征、青少年體能發(fā)展的影響因素、青少年運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)等內(nèi)容。關(guān)于青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的科學(xué)理論方面，則細(xì)致地研究與分析了運(yùn)動(dòng)員體能與技能的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的轉(zhuǎn)移、運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的路徑與方法、運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的控制等多方面的內(nèi)容，能幫助青少年運(yùn)動(dòng)員深刻理解體能訓(xùn)練的內(nèi)涵與價(jià)值，從而從思想上更加重視體能訓(xùn)練。在實(shí)踐方面，全面細(xì)致地研究與分析了青少年運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)體能素質(zhì)，設(shè)計(jì)了體能訓(xùn)練的方法與策略。主要涵蓋力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練等方面的內(nèi)容。除此之外，還對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的功能性體能訓(xùn)練、各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行了研究與分析，能幫助青少年運(yùn)動(dòng)員有效地提升自己的體能水平。
本書非常重視理論與實(shí)踐的結(jié)合，關(guān)于青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論的研究深入而透徹，關(guān)于青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法的設(shè)計(jì)通俗易懂，便于運(yùn)動(dòng)員理解和訓(xùn)練，對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員參加體能訓(xùn)練具有重要的指導(dǎo)作用。

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