目 錄
章 做情緒的主人，控制好你的情緒
沖動(dòng)是魔鬼，發(fā)怒傷神又傷身......................... 003
在生氣的時(shí)候，不要做任何決定....................... 007
看開點(diǎn)，不要為小事而動(dòng)怒........................... 011
別因爭辯而傷了和氣................................. 014
忍得了一時(shí)，方能容得下一世......................... 018
強(qiáng)者控制情緒，弱者被情緒控制....................... 022
壞情緒就像傳染病，控制不好就會(huì)傳染................. 025
第二章 收起不滿情緒，生活更加美好
不抱怨，才是真正的智者............................. 031
停止抱怨，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒............................. 034
坦然接受生活中的不如意............................. 039
與其抱怨環(huán)境，不如改變自己......................... 043
少一些攀比，就會(huì)少一些壞情緒....................... 047
控制自己的情緒，理性地面對(duì)別人的批評(píng)............... 051
第三章 消除焦慮情緒，堅(jiān)持正向能量
打破空虛，重新點(diǎn)燃你的激情......................... 057
告別憂慮，踢開絆住前進(jìn)腳步的小事................... 060
欲望太多，會(huì)讓自己更焦慮........................... 063
戒除浮躁，不被雜念干擾............................. 068
緩解壓力，焦慮也會(huì)隨之消除......................... 073
征服恐懼情緒，做境遇的主宰者....................... 076
告別嫉妒情緒，遠(yuǎn)離紅眼病....................... 080
第四章 不懼挫折，坦然面對(duì)挫敗
只有經(jīng)得起失敗，才能夠迎來成功..................... 087
輕視所謂的困難，保持積極的態(tài)度..................... 090
挫折面前，永不言敗................................. 094
困難沒有那么可怕，不要自己打敗自己................. 097
如果你還可以努力，就不要輕言放棄................... 100
危機(jī)也許是轉(zhuǎn)機(jī)，關(guān)鍵看你的態(tài)度..................... 103
第五章 克服自卑情緒，揚(yáng)起自信的風(fēng)帆
擺脫人生枷鎖，別讓自卑毀了你....................... 109
沒有人是完美的，學(xué)會(huì)接納自我....................... 112
鼓足信心，你也可以不羞怯........................... 116
懂得自我欣賞，你是獨(dú)一無二的....................... 118
如果自己都不相信自己，誰還會(huì)相信你................. 121
告訴自己我真的很重要........................... 125
第六章 擺脫厭煩情緒，凡事寬心以待
放下仇恨，學(xué)會(huì)寬容................................. 131
消除虛榮，不要打腫臉充胖子......................... 134
幽默一點(diǎn)，笑對(duì)生活................................. 139
遠(yuǎn)離猜疑，才會(huì)有健康的情緒......................... 143
告別厭倦，發(fā)現(xiàn)工作的樂趣........................... 147
以平常心處世，人生何處無春風(fēng)....................... 149
凡事都要想開點(diǎn)，別總和自己過不去................... 153
第七章 不要糾結(jié)過去，驅(qū)散心頭的烏云
沒有過不去的事情，只有過不去的心情................. 159
心里裝滿了陽光，就不會(huì)懼怕嚴(yán)寒..................... 162
學(xué)會(huì)遺忘，直面未來................................. 166
患得患失，只會(huì)讓你失去更多......................... 170
世上本無事，庸人自擾之............................. 174
不拿過去犯的錯(cuò)誤懲罰自己........................... 178
放下，剎那花開..................................... 182
第八章 培養(yǎng)積極的情緒，幸福便不再遙遠(yuǎn)
快樂源自內(nèi)心，做自己心情的主宰者................... 191
學(xué)會(huì)知足，快樂常伴左右............................. 195
調(diào)動(dòng)情緒，生活就要充滿熱情......................... 198
不要過分追求完美，缺陷也是一種美................... 201
放慢腳步，生活更輕松............................... 204
心懷感恩的人，才會(huì)擁有真正的快樂................... 208
如果你想有好心情，千萬不要忘記微笑................. 213
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