一個(gè)人的生理健康和心理健康是緊密相連的。醫(yī)學(xué)證明，人類有 76% 的疾病都源自心理，良好的心理狀況勝過(guò)一切保健措施的總和，掌握了維持心理平衡與健康的方法，也就等于掌管了身體健康的金鑰匙。

近年來(lái)，由于心理問(wèn)題越來(lái)越普遍，人們也越來(lái)越重視心理健康，并開(kāi)始積極尋求心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生在歐美等西方國(guó)家是一種備受尊重的職業(yè)，很多人都有自己固定的心理醫(yī)生。在當(dāng)今生活和工作節(jié)奏空前加快的時(shí)代，誰(shuí)的心理沒(méi)有或多或少的問(wèn)題？只是有的人比較輕，有的人比較嚴(yán)重罷了。但再輕的心理問(wèn)題，如果不加以重視，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。日常生活中，也許并不是每一個(gè)人都有條件擁有自己的心理醫(yī)生，即便是心理醫(yī)生，他也不見(jiàn)得完全了解你的全部。而我們自己才是最了解自己的人，那何不嘗試著做自己的心理醫(yī)生呢？

閱讀本書(shū)的每一個(gè)人都有一定的潛能成為自己的心理醫(yī)生，一是因?yàn)槲覀儾粫?huì)比職業(yè)的心理醫(yī)生智商低，二是因?yàn)槲覀儞碛袕?qiáng)大的個(gè)體修復(fù)能力，有些心理問(wèn)題最終還是要依靠我們的自我修復(fù)能力，才能收到預(yù)期的效果。

本書(shū)分為七章：第一章以若干個(gè)問(wèn)題引領(lǐng)讀者走入神秘的心理世界。第二章針對(duì)人們感到最困擾的情緒問(wèn)題，拒絕情緒化，拒絕語(yǔ)言暴力，遠(yuǎn)離“情感吸血鬼”。第三章涉及生活中最常見(jiàn)的病態(tài)心理，如果它們出現(xiàn)在你身上，那就嘗試著按書(shū)中的方法自我調(diào)適吧。第四章解剖兩個(gè)最兇狠的心靈殺手——抑郁與強(qiáng)迫，它們潛伏在生活的角落里，隨時(shí)可能向我們發(fā)動(dòng)攻擊，所以要防患于未然。第五章涵蓋了現(xiàn)代人常見(jiàn)的五種人格障礙，重塑自我，浴火重生，你將在人生的戰(zhàn)場(chǎng)上一往無(wú)前。第六章講述的是生活中的重大變故及心理調(diào)適，人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺，未雨綢繆，有備無(wú)患。第七章關(guān)注的是我們身邊的特殊人群和他們的心理困擾，你是否是其中的一員呢？或許你也能從中得到啟發(fā)。美麗人生就像一杯醇香的美酒，需要我們自己來(lái)釀造，讓我們一起努力吧！