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每人心中都有一把控制情緒的鑰匙，我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。如果想掌握自己的命運，請先掌控自己的情緒吧！學會調節(jié)自己的情緒，管好自己的心情，把握人生的節(jié)奏。

本書選取影響個人發(fā)展的七種情緒——抱歉、憤怒、焦慮、憂郁、悲傷、后悔、挫折，并講述如何控制或轉化這些不良情緒，使我們成為情緒的主人，不被情緒所駕馭。一旦你學會了正確地表達及控制自己的情緒，就能在職場、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充滿詩意的人生。

生活中，我們都有這樣的體驗：在情緒好、心情爽的時候，思路開闊、思維敏捷，工作和辦事效率高；反之，在情緒低沉、心情抑郁的時候，會思路阻塞、動作遲緩，效率很低。一個人過于情緒化，芝麻大小的事情都表露在臉上，注定撐不起場面，很難有大的作為。

比能力更重要的是心理素質！一個人最后在社會上占據什么位置，絕大部分取決于控制情緒的能力。穩(wěn)定情緒、處變不驚、游刃有余，這樣才能與快樂為伴，與成功為伍。

有一次，著名專欄作家哈理斯和朋友去買報紙，交完錢，那位朋友禮貌地對賣報人說了聲謝謝，但對方態(tài)度冷漠，沒有一句客套話。

“這家伙態(tài)度很差，是不是？”在回家的路上，哈理斯問道。

“是啊，他每次都是這樣。”朋友漫不經心地說，絲毫沒有生氣。

“那你為什么還對他這樣客氣？”哈理斯有點疑惑了。

朋友微笑了一下，回答說：“為什么要讓他決定我的行為？”

是的，一個成熟的人，會握住自己快樂的鑰匙。他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。這樣的人，是情緒的主人。

其實，每人心中都有一把控制情緒的鑰匙，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。

一位銷售人員經常抱怨：“我活得很不快樂，因為我經常碰到糟糕的客戶�！�

一位員工說：“我的老板很苛刻，這讓我很生氣！”

一位女白領說：“工作壓力太大，我開始變老了！”

一位經理說：“我的競爭對手太強大了，我真命苦��！”

這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制自己的心情。結果，他們在工作和生活中不停地抱怨、隨意發(fā)怒、情緒焦慮，有些人甚至患上了憂郁癥，在悲傷、悔恨中一蹶不振。

安東尼·羅賓有句名言：“你有什么樣的感覺，你就有什么樣的生活�！�

悲觀的人，先被自己打敗，然后才被生活打敗；樂觀的人，先戰(zhàn)勝自己，然后才戰(zhàn)勝生活。這就是情緒的威力。

情緒總能夠以很快的速度形成，快到我們甚至無法察覺，這種速度能夠在危急時刻救我們一命，也能夠在一瞬間破壞我們的生活。

你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但可以掌握自己。

正確調節(jié)自己的情緒，并理解他人的情緒，可以讓生活順風順水；而錯誤表達自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，則可能招致不可估量的損失。

因此，如果你想掌握自己的命運，請先掌控自己的情緒吧！學會調節(jié)自己的情緒，管好自己的心情，把握人生的節(jié)奏，你會發(fā)現成功其實并不難。一旦你學會了正確地表達，控制自己的情緒，就能自由地體驗不同的感受，在職場、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充滿詩意的人生。

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