在我過去的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)的關(guān)系問題，都起源于糟糕的溝通。兩個(gè)親人之間，明明彼此相愛，可就是說話很難聽。這種情況下，再美好的愛也無法有效傳達(dá)。

很多時(shí)候，不是關(guān)系出了問題，而是溝通出了問題。

咱們中國有一句俗語，叫“刀子嘴豆腐心”，形容一個(gè)人內(nèi)心柔軟善良可是嘴巴厲害，講的話像刀子一樣傷人。

每當(dāng)我們聽到不好聽的話，我們總是用這句話來安慰自己�！八懔税�，他是刀子嘴豆腐心”。我們用這句話來提醒自己，對方的動(dòng)機(jī)是好的，對方并不是故意來傷害我的，他只是不會(huì)說話。

可是這樣的安慰只能暫時(shí)安撫我們焦躁的大腦，并不能撫平我們受傷害的感受。尤其是當(dāng)這個(gè)人是我們最親近的人時(shí)，這種無奈就更加明顯了。這個(gè)人也許是你的父母，也許是你的愛人，也許是你的孩子。你理智上知道他是你最親近的人，但是他的話很傷人，像一把尖刀一樣扎在你的心上，你的感受很清晰，你難過你不開心。

時(shí)間久了，短暫的理智會(huì)淡去，那些清晰的感受會(huì)形成創(chuàng)傷。

每每當(dāng)你想起那些傷人的話語時(shí)，你會(huì)懷疑自己是否是被愛的。

這便是親人之間的“暴力溝通”帶來的創(chuàng)傷后遺癥，也是“刀子嘴豆腐心”的后遺癥。

很多關(guān)系的問題，其實(shí)都是溝通的問題。因?yàn)椴簧票磉_(dá)，因?yàn)闇贤ú粫常�很多好的�?dòng)機(jī)一出口就變成了沖突和傷害。

兩個(gè)人溝通，本質(zhì)上是一個(gè)靈魂與另一個(gè)靈魂的相遇與交流。如果不能心意相通，便會(huì)產(chǎn)生碰撞。而心意相通，需要尊重與接納、需要傾聽與看見、需要真實(shí)與主動(dòng)、需要智慧與練習(xí)。

非暴力溝通，就是這樣一個(gè)可以幫助我們心意相通的正向溝通法。

非暴力溝通，是馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)的一種神奇而平和的溝通方式。通過非暴力溝通，全世界各地?zé)o數(shù)的人們獲得了愛、和諧和幸福！

非暴力溝通透過四個(gè)步驟，從根本上轉(zhuǎn)變我們交流與聆聽的方式。讓我們不再稀里糊涂地被動(dòng)溝通，而是帶著覺知清晰明白地去溝通，有能力表達(dá)自己真實(shí)的感受和需求，有意識地使用自己的語言，讓溝通為我們服務(wù)，讓溝通成為關(guān)系的粘合劑而不是爆炸武器。

非暴力溝通，不僅僅是一種溝通的方法，還是一種思維轉(zhuǎn)變的魔法工具。當(dāng)你開始踐行非暴力溝通的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它有療愈關(guān)系的強(qiáng)大力量。

非暴力溝通，實(shí)際上是一種非暴力的思維方式。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)了和善的溝通，關(guān)系也變得柔和起來。當(dāng)親人與愛人之間，學(xué)會(huì)了非暴力的溝通方式，關(guān)系的沖突也會(huì)迎刃而解。

所以這本書，是非暴力溝通在關(guān)系療愈上的應(yīng)用。書里面有很多適合中國本土的案例解析，將非暴力溝通的思維模式應(yīng)用在咱們獨(dú)特的中國關(guān)系上。

咱們中國人的關(guān)系是強(qiáng)烈又親密的，如果我們彼此能夠好好說話，這種強(qiáng)烈又親密的關(guān)系會(huì)給我們帶來極大的愛與滋養(yǎng)。

而現(xiàn)實(shí)生活中，往往是相反的案例。

很多父母辛苦付出一輩子，想把最好的都給予兒女，可是因?yàn)闆]有意識，用簡單粗暴的方式與孩子相處，給孩子留下了很多創(chuàng)傷。父母在等著孩子道謝，孩子卻在等著父母道歉。

很多夫妻，結(jié)婚的時(shí)候?qū)μ斓匕l(fā)誓，彼此相愛、一生一世。明明是抱著最大的誠意來彼此陪伴的，可是柴米油鹽的日子最終被指責(zé)與抱怨填滿。到頭來，記住的都是那些令人心碎的爭吵和失望。

我們每一個(gè)人，都渴望在關(guān)系中收獲愛與溫暖，都希望在關(guān)系中獲得尊重與接納。

很多時(shí)候，不是我們做不到，而是我們不知道方法。

溝通，看似只是張嘴說話，人人都會(huì)。但事實(shí)上，非暴力的、和善滋養(yǎng)的溝通，是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

這本書的使命，就是讓更多的人能夠?qū)W會(huì)用溝通滋養(yǎng)關(guān)系，讓溝通療愈我們的關(guān)系而不是破壞我們的關(guān)系。

通過非暴力的溝通方法，你可以療愈你的父母關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系和職場關(guān)系。最重要的是，你可以療愈和自己的關(guān)系。學(xué)會(huì)好好地愛自己，好好地與自己相處。

因?yàn)樗�有關(guān)系的核心，都是與自己的關(guān)系。

當(dāng)我們對自己有愛心、有耐心，當(dāng)我們可以和自己好好相處的時(shí)候，很自然地，我們也可以在關(guān)系中怡然自得，與這個(gè)世界好好相處。

非暴力溝通，說到底，是愛的語言。學(xué)好這一門愛的語言，你便擁有了愛的能力。

愿這本書，帶你走進(jìn)非暴力溝通的美好世界，活在愛與和平中。

感恩馬歇爾·盧森堡博士，將非暴力溝通帶到這個(gè)世界。

感恩小太陽助教團(tuán)的伙伴們，沒有你們的用心與付出，就沒有這本書。