微小自我價值的價值






· 什么是自我價值感？


通俗地說，就是你能否感知到自己的人生價值。






我之所以說它是一種感知，是因為價值并沒有一套公認的評判標準，它更多時候是一種內(nèi)在體驗。這個世界上有人即便功成名就、富甲一方，仍舊覺得不夠。也有顏回那樣的寒士，一簞食，一瓢飲，卻也“不改其樂”。






一個人感知到的價值，是他自己的人生信念，只對他本人有意義。如人飲水，冷暖自知。理論上來說，每個人在別人眼中都可能是“無價值”的，但每個人都可以建立自我價值感。






· 你在多大程度上可以認同自己的價值？






我的職業(yè)是心理咨詢師。在我們這個行業(yè)里，如果遵照某種公認的價值觀，要么得證明自己能賺錢，要么就得找?guī)讉�“光輝案例”，證明自己的工作了不起：一些處于危機中的、墮落的、遭受嚴重創(chuàng)傷的、失魂落魄的人通過咨詢從人生低谷走向巔峰……如果是為了吹牛，我們多半不提手頭正在做的案例——咨詢者可能只是一個普通的大學生，處在迷茫的二十歲，沒有特別大的成就，也沒有過不去的難關(guān)。無非是寫論文磨蹭一點，最后也能完成，成績不上不下，70分。一周周堅持做咨詢，自我探索。探索了兩三年，成績上過80分，也跌到過60分。






前面的案例讓人目眩神迷，但后面的案例反而更體現(xiàn)一個心理咨詢師的價值。因為更平凡，也更接近生活的本來面目。一個心理咨詢師的大多數(shù)工作對象都是普普通通的人。就算遇到一個疑難案例，多數(shù)時候也是普普通通的對話。它體現(xiàn)了一個心理咨詢師對自己職業(yè)價值的認同。






世界上哪里有那么多驚心動魄的案例，等著你施展拳腳呢？如果真有嚴重的心理疾病，就要去醫(yī)院。更多時候，社會機構(gòu)的心理咨詢師面對的只是普通人。日復一日地重復勞動，聽一些并不驚心動魄的故事，說一些老生常談的話。






枯燥，也蹉跎，就像每個人的人生。






· 你能看見微小價值的價值嗎？






“這周跟上周相比，你的生活有哪些變化？”心理咨詢師每周見到來訪者時，都會拋出這個問題。不出意外的話，大多數(shù)時候他的來訪者會說：“跟以前一樣，沒有太大變化。”


不用失望，這很尋常。來訪者若是說出：“�。∵@簡直是脫胎換骨的一周”，反而令人生疑。一個有經(jīng)驗的心理咨詢師早就不奢望來訪者的心理狀態(tài)有突飛猛進的進展，他會接著問：“沒有太大變化，那有沒有一點點的小變化呢？”






有時候?qū)Ψ揭膊毁I賬：“沒有，一丁點變化都沒有�！毙睦碜稍儙熆赡苓�會繼續(xù)問：“這周和上周一模一樣嗎？你是怎么保持的？”






“從這種不變的模式里你發(fā)現(xiàn)了什么？”






問到最后，對方也許會對生活有細微的一點領(lǐng)悟。也許是察覺自己在某個場合下習慣冒出怎樣的想法。只是察覺而已，談不上理解，更談不上靈活應(yīng)對。但就是這么小的一點進步也很了不起。這樣他這周的時間就沒有虛度。






他付出的努力，讓自己的狀態(tài)改變了一點點。






這就是一個人的價值。即使很小，我們也會肯定這一點價值，讓來訪者看到，微小的一點點改變也有它的分量。如果請一個胸懷寬闊的人來看， 這幾乎是阿Q 精神：兩個平凡至極的人，坐在小小的房間里，花了那么長時間鉆研幾乎沒有變化的一小段人生，一段既不偉大也沒有故事性可言的人生。大部分的時間都在重復相同的模式，積累著一些似乎不重要的小變化。






一切都顯得太微不足道了。






甚至來訪者自己都不愿意面對，滿心沮喪。但這就是對心理咨詢師的考驗，既考驗他的心性，也考驗他的專業(yè)水準。他要能從這樣的工作里看到價值，從一個普通人?幾乎沒有變化”的日常中發(fā)掘價值，并陪他一同面對。






這種職業(yè)態(tài)度也是一種人生信條：不是只有驚天動地的生活才值得一過，有些價值就蘊藏在普遍而枯燥的周而復始中。你付出的努力很微小，卻讓他變好了一點點。這是你的價值。


他的變化很微小，卻讓世界變好了一點點。這是他的價值。






重點在你是否愿意看到這份價值。






·慢下來，一切就生動了






價值很少是可以一蹴而就的。我現(xiàn)在給學生上課， 辛辛苦苦講了幾個鐘頭，學生可能說：“聽完跟沒聽一樣”。過了一段時間再見到他們，他們反饋說：“并沒有什么長進”，這時候說不沮喪是騙人的，而我只能和他們一起承受這些挫敗感。然后再從?沒有長進”的常態(tài)中發(fā)現(xiàn)一點點不同，然后堅持做更多。






終于有一天聽到他們說：“老師好像我明白了，謝謝你！”






這對于一個堅守價值的人來說是最豐厚的回報。就像養(yǎng)花的人，每天盯著一朵花看，自然看不到它的生長。但他堅持每天澆水，指不定哪天花就會開。






我每周寫文章。有時候想不到一個重要的主題，那么就一個細小的主題說兩句也好——就像這一篇。世上有很多宏大的價值，這輪不到我來說。但能把細小的題目講清楚，對于這個世界也并非完全沒有價值。也許不大，但是有。






就像一個總說自己沒錢的人，對他更準確的表述是“有錢”：不多，但是有。說自己事事失敗的人，其實是有成就的：不高，但是成功過。如果習慣了宏大的敘事尺度，就會有一種風險，因為看不清或者看不見那些細小的價值，可能也就失去了持續(xù)積累的耐心。






這就是為什么眼睛高于頭頂?shù)娜顺３�會原地打轉(zhuǎn)，而有些資質(zhì)平平并不期待自己要做到什么的人，反而實現(xiàn)了驚人的價值。






一點點的意義，卻是最普遍的意義。






對于這個日新月異的世界來說，這可能是一種被遺忘很久的精神氣質(zhì)。慢一點，小一點。我們今天普遍認為要更高更快更強，但你是否能從一個平凡的人身上， 從平常的一天中，看到價值的存在？你看不到，是因為眼睛太高。






你慢下來，這個世界才會跟著慢一點。






慢下來，一切就生動了。價值取決于一雙能發(fā)現(xiàn)它的眼睛。時間總在流逝，經(jīng)驗在點滴積累。雖然凡俗人生簡單重復，也不妨時常自問：“沒有太大的變化—— 有沒有一點點的小變化呢？”也不是說這些小變化積攢之后有什么價值，它本身就是價值。平心靜氣，日積月累，那不就是最有價值的改變嗎？