身為二孩媽媽的健身營養(yǎng)師金紫亦親身示范：產后恢復是贏得美麗人生的關鍵！ 全家人歡歡喜喜迎接新生寶寶的到來，新媽媽的另一場修行正開始：胸部下垂、腹部贅肉、陰道松弛……種種窘迫，身心亟待修復，并不是換件“蝴蝶袖”來掩蓋粗胳膊那么簡單。 自信來自于身心健美，小腹、大腿、臂膀贅肉……針對產后“告急”八大部位，提供針對性訓練。50個局部瘦身小魔法，一步一圖，甩走可怕脂肪，“任性”雕塑自己的漂亮線條。 產后恢復“躺瘦”訓練，何必去健身房“狠練”？過于劇烈的運動容易導致身材變形、反彈，注重強度區(qū)分的溫和瘦身方式。體力不佳、肢體僵硬的你可借助基礎訓啟動身體；進階練習側重于效果鞏固，升級動作跟著視頻演示,當兩周的規(guī)律訓練帶來些許腰酸背痛時，請務必堅持！因為身體正在提示你——離蛻變不遠啦！挺拔胸姿、平坦小腹、傲人長腿…… 14天產后調理食譜，肚子不挨餓，為訓練供能，由內而外地滋養(yǎng)身體，瘦回產前好氣色。抓住月子期，把時間投資給身材，自信地迎接愛人擁抱和眾人目光吧。