本書主要介紹中醫(yī)最基本的養(yǎng)生知識(shí)，既有陰陽五行、氣血津液、經(jīng)絡(luò)等基礎(chǔ)理論的講解，又有天人合一等思想精髓的介紹，同時(shí)對(duì)不同體質(zhì)、時(shí)辰、節(jié)氣養(yǎng)生的要點(diǎn)也做了詳細(xì)講述，還選擇了幾種簡單易行、效果顯著的鍛煉方法，體系完備，要點(diǎn)突出，對(duì)各種各樣希望通過養(yǎng)生來促進(jìn)健康的人群具有較大參考價(jià)值。通過閱讀此書，能對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有一個(gè)大致了解，增強(qiáng)對(duì)各種虛假養(yǎng)生信息的鑒別力，選擇正確的養(yǎng)生方式，從而達(dá)到健康長壽的目的。