本書向爸爸媽媽們推薦了一套自然訓(xùn)練法，能讓孩子一覺睡到天明。全書內(nèi)容包括：你的寶寶需要家庭、有關(guān)喂養(yǎng)的理念、兩種錯誤的觀念、饑餓與睡眠的周期、喂奶這件事、留意寶寶的成長、建立寶寶的作息等。
艾蓋瑞（Gary Ezo），家庭成長組織（Growing Families International）的執(zhí)行董事。他和他的妻子安妮·瑪麗（Anne Marie）通過其書和周末研討會與數(shù)以百萬計的父母、教育工作者和臨床醫(yī)生探討育兒問題。他們的育兒專著已經(jīng)被翻譯成二十多種語言。
貝南羅特醫(yī)學(xué)博士（Robert Bucknam，M.D.），美國科羅拉多州路易斯維爾市“基石兒科”（Cornerstone Pediatrics）的創(chuàng)始人。他專注于對早產(chǎn)兒及高風(fēng)險新生兒的治療與護理，在兒科領(lǐng)域有二十多年的工作經(jīng)驗，享有盛譽。其關(guān)于嬰幼兒喂養(yǎng)的專著被譯為十多種語言。
1 你的寶寶需要家庭
2 有關(guān)喂養(yǎng)的理念
3 兩種錯誤的觀念
4 饑餓與睡眠的周期
5 喂奶這件事
6 留意寶寶的成長
7 建立寶寶的作息
8 清醒和睡眠的時間
9 當(dāng)你的寶寶哭了
10 多胞胎：永無止盡的歡樂聚會
11 初為人父母者關(guān)心的話題
12 新生兒的問題與解答
13 起步較晚的原則
《從0歲開始（上）》：
我們所說的秩序，指的是有規(guī)律的日常作息和時間安排。在古代，媽媽們的作息很有規(guī)律，而現(xiàn)代的媽媽們也意識到了規(guī)律作息的重要性。不幸的是，仍然有人認(rèn)為為寶寶訂立作息時間表是“老祖母的童話”，是不良建議。他們認(rèn)為這樣做會讓喂奶的時間過于死板，寶寶哭著想吃奶，而媽媽卻硬著心腸讓他哭。在20世紀(jì)20年代，這種情況的確存在，但是這些人歪曲了為寶寶建立規(guī)律作息的概念，其認(rèn)識存在以偏概全的問題。
父母引導(dǎo)式的喂養(yǎng)方式涉及的不只是喂寶寶這一件事，它是以24小時為單位來配合寶寶和全家人需要的一個計劃。在父母引導(dǎo)式的喂養(yǎng)方式中，吃奶、清醒和睡眠是寶寶的三個主要活動。這三個活動在一天當(dāng)中有節(jié)奏地重復(fù)、循環(huán)，形成規(guī)律，每件事都可預(yù)期�！坝幸�(guī)律”和“可預(yù)期”這兩個詞的義不盡相同。有規(guī)律的日常作息是可預(yù)期的，但可預(yù)期的作息并不是規(guī)律的。舉例來說，雷恩的媽媽采用父母引導(dǎo)式的喂養(yǎng)方式，她與寶寶之間的互動是規(guī)律的，而且是可預(yù)期的，意即從這次喂奶到下次喂奶，中間間隔的時間基本相同。建立規(guī)律的日常作息是讓寶寶一覺睡到天亮的步，我們將在下文討論這一點。
由于史蒂夫的媽媽采用需求式的喂養(yǎng)方式，她與寶寶之間的互動也是完全可預(yù)期的，即史蒂夫一哭，他的媽媽便做出反應(yīng)，但那并非規(guī)律的作息�？赡艹赃^一餐才剛剛1個小時，史蒂夫就哭了，他的媽媽便去喂他，而下一餐可能是3小時之后，再下一餐又可能是2小時之后。這種喂養(yǎng)方式對史蒂夫來說是可預(yù)期的，但卻是反復(fù)無常的。反復(fù)無常的自由喂養(yǎng)方式對史蒂夫的新陳代謝有負(fù)面影響。
相反，雷恩的媽媽了解有規(guī)律的日常作息的好處，她很喜歡規(guī)律的日常作息帶來的安全感。從雷恩對規(guī)律的日常作息的正面反應(yīng)可以看出，他需要一個穩(wěn)定的外在環(huán)境。雖然當(dāng)寶寶還是胎兒時，媽身體不斷給他提供營養(yǎng)，然而媽媽自己卻是一天三餐，有規(guī)律地作息的。胎兒離開母體之后，規(guī)律的飲食可以為他提供穩(wěn)定的外在環(huán)境，而這種有節(jié)奏的生活可使孩子與其他家人的步調(diào)一致。
舉例來說，嬰兒剛出生時中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，他需要父母與他進行有規(guī)律的、可預(yù)期的互動，使身體平衡運作，直到中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完全，接管這一工作。相反，生活無規(guī)律會讓寶寶的身體收到負(fù)面信號，造陳代謝紊亂，對寶寶饑餓、消化、清醒及睡眠的周期循環(huán)產(chǎn)生不良影響。
規(guī)律作息對嬰兒的重要性眾所周知。許多研究機構(gòu)認(rèn)為，早產(chǎn)兒、雙胞胎、三胞胎，還有出生時體重過輕的寶寶，不能采用需求式的喂養(yǎng)方式，必須根據(jù)時間表每3小時喂一次奶。這是為什么呢？醫(yī)學(xué)界的說法是，在生死關(guān)頭，采用規(guī)律的喂養(yǎng)方式喂養(yǎng)的嬰兒比采用不規(guī)律的喂養(yǎng)方式喂養(yǎng)的嬰兒更易存活。父母引導(dǎo)式喂養(yǎng)方式與這一育兒觀念不謀而合。
規(guī)律又有彈性的日常作息不只對雷恩有益處，對他的媽媽也有好處。信心及把握往往來自知道下一步會發(fā)生什么。對雷恩、雷恩的媽媽和他們?nèi)胰藖碚f，生活變得更加容易預(yù)測。雷恩的媽媽可以安排她日常的活動，她知道有規(guī)律、有秩序的生活可以讓雷恩的需要得到滿足。通過形成給孩子喂食的規(guī)律，雷恩的媽媽獲得了充足的睡眠，有時間運動。如果寶寶有兄弟姊妹，規(guī)律的作息也可以讓父母有時間照顧他們。全家人都會更健康。
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