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生活和工作中，我們難免會和很多人與事打交道，而為人處事*重要的就是管理好自己的情緒，別讓失控的情緒影響生活質(zhì)量和職業(yè)發(fā)展。生活中誰都有壞情緒的時候，但情緒穩(wěn)定的人不會向別人發(fā)泄負(fù)面情緒，更不會輕易挑戰(zhàn)底線和規(guī)則。
本書從意識篇：情緒的驚人血量訓(xùn)練篇：優(yōu)秀的人總有好情緒升華篇：如何擁有穩(wěn)定的心態(tài)三個方面，帶你走進(jìn)熟悉又陌生的情緒世界，教會你如何做好情緒管理，如何擁有不生氣的智慧活法。

人生猶如跌宕起伏的海洋，人就是那航海的船，想要順利駛向遠(yuǎn)方，到達(dá)理想的彼岸，前提是我們能及時調(diào)整帆的方向，而情緒無疑就是船上的帆，在船即將發(fā)生危險(xiǎn)的時候，迅速轉(zhuǎn)變帆的方向，船就會向正確的航向行駛，而我們的人生才能達(dá)到理想的狀態(tài)。

英國詩人約翰·彌頓說：在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會白白浪費(fèi)。一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。

彌爾頓的話，再一次告訴我們控制情緒的重要性。

我們每一次遭遇的不如意，每一次因此而產(chǎn)生的痛苦情緒，都會帶來更大收獲的種子，把它埋入心中，將它轉(zhuǎn)化為激勵自己的能量，就能引導(dǎo)我們走向成功。然而，并不是每個人都善于轉(zhuǎn)化自己的情緒，有些人在追逐成功的路上煩惱憂愁、痛苦不堪，卻找不到轉(zhuǎn)化情緒、排解痛苦的方法，因此他們失去了擁有正能量的機(jī)會，與成功失之交臂。

現(xiàn)如今，人們的物質(zhì)生活極其豐富，精神生活異彩紛呈，但壓力卻一天比一天大，情緒一天比一天暴躁，人們對自己、對他人、對社會越來越不滿足，這眾多的負(fù)面情緒影響了正常的生活和工作，降低了幸福感。所以，找到有效調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)化情緒的方法便迫在眉睫。

本書立足于此，從意識篇：情緒的驚人血量訓(xùn)練篇：優(yōu)秀的人總有好情緒升華篇：如何擁有穩(wěn)定的心態(tài)三個方面，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)熟悉又陌生的情緒世界，幫助讀者了解情緒從何而來，學(xué)會如何覺察當(dāng)下的情緒，如何有效管理情緒并合理轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，擁有積極健康的穩(wěn)定心態(tài)。深入淺出的理論、真實(shí)生動的場景再現(xiàn)、具體的方法技巧，有助于讀者消化情緒要點(diǎn)，輕松領(lǐng)悟方法重點(diǎn)，重新找回屬于自己的正能量。

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