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現(xiàn)代社會(huì)，壓力越來(lái)越大，人們普遍感覺(jué)到不快樂(lè)、煩躁和痛苦，不堪背負(fù)的壓力之重常常使我們喘不過(guò)氣來(lái)。此時(shí)，我們迫切需要找到一種卸下壓力的方法，進(jìn)而調(diào)整好心態(tài)。
《每天一堂心理減壓課》就是從心理學(xué)的角度出發(fā)，針對(duì)現(xiàn)代社會(huì)中忙得暈頭轉(zhuǎn)向的人們，幫助人們挖掘出壓力的根源，進(jìn)而找到佳的解壓方法，以調(diào)整好心態(tài)，輕松面對(duì)未知的每一天。

現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。人們穿梭于鬧市之間，面臨眾多生活壓力，產(chǎn)生了很大的心理壓力感，甚至難以調(diào)適而產(chǎn)生心理問(wèn)題。長(zhǎng)期的消極應(yīng)對(duì)及負(fù)性情緒會(huì)使個(gè)體出現(xiàn)諸如焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱、輕度躁狂等心理疾患，不但影響自己的生活、工作，也會(huì)對(duì)家人造成不必要的傷害。
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們顧及的事情越來(lái)越多，因?yàn)樯�、工作賦予他們太多的責(zé)任與義務(wù)。無(wú)論是單身或已婚，中年或老年，都在不斷地作選擇，各種壓力交織在一起，壓得人們喘不過(guò)氣來(lái)。
當(dāng)處于一定的壓力中時(shí)，人們可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)排解壓力。但當(dāng)壓力不斷增大且人們不能調(diào)節(jié)時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，甚至是心理疾病，以致健康嚴(yán)重受損。通常來(lái)說(shuō)，人們認(rèn)為，所謂的健康就是身體健康，其實(shí)不然，身心和諧統(tǒng)一的健康才是真正的健康。據(jù)美國(guó)《僑報(bào)》報(bào)道，越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)，這一所謂的亞健康狀態(tài)也包括心理上的不健康，而究其原因就是壓力過(guò)大。當(dāng)壓力襲來(lái)時(shí)，內(nèi)心倍感失落、焦慮、沮喪、壓抑，這就是健康心理趨于消極的開(kāi)端。那么，如何保證身心和諧統(tǒng)一的健康？答案很簡(jiǎn)單：學(xué)會(huì)減壓！
要有效地減壓，首先要求我們正確地看待壓力。其實(shí)壓力并不是一個(gè)貶義詞，如果我們認(rèn)為壓力是負(fù)面的、消極的，那么，我們只會(huì)被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)。而如果我們能積極、正面地看待壓力，壓力就會(huì)督促我們?nèi)ソ鉀Q問(wèn)題，就會(huì)讓我們變得更好。
身處于高度競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)中，會(huì)面對(duì)壓力是極其正常的，只要正確對(duì)待，這些壓力便能轉(zhuǎn)化為我們前進(jìn)的動(dòng)力。因此，面對(duì)這些壓力，我們不必過(guò)于緊張，把握好自己的心態(tài)，正確應(yīng)對(duì)，有技巧地減壓，就會(huì)促使壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
對(duì)現(xiàn)代人而言，掌握減壓這一必備生存技能是非常重要的。而此時(shí)，你可能需要一本手冊(cè)來(lái)指引你如何減壓。本書(shū)就是從心理學(xué)角度出發(fā)，通過(guò)深層次剖析心理壓力的根源，介紹各種減壓方法，讓你有針對(duì)性地解決面臨的壓力問(wèn)題，進(jìn)而以輕松自然的心情面對(duì)新生活，收獲健康與幸福。

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