運動訓(xùn)練科學(xué)是研究運動訓(xùn)練活動規(guī)律、指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐的一門應(yīng)用性學(xué)科。運動訓(xùn)練科學(xué)的主要研究對象雖然是從事競技體育活動的運動員、教練員，但是，其理論與方法也可以應(yīng)用于科學(xué)指導(dǎo)群眾體育活動，包括像電力作業(yè)這樣的特種行業(yè)，促進大眾健康。
　　多年來，我國運動訓(xùn)練科學(xué)理論研究經(jīng)過幾代人的不懈努力，取得了豐碩成果，為我國競技體育事業(yè)的發(fā)展和運動員競技運動水平的提高做出了重大貢獻。目前，國際上運動訓(xùn)練科學(xué)領(lǐng)域正經(jīng)歷著日新月異的發(fā)展和變化，特別是以美歐為首的西方發(fā)達國家提出了一大批運動訓(xùn)練科學(xué)的研究成果。在過去20年中，訓(xùn)練和健身的方法以令人驚訝的速度在發(fā)展，運動成績不斷提高，世界紀(jì)錄不斷誕生，運動損傷的康復(fù)時間實際上已經(jīng)減少一半，40多歲的運動員現(xiàn)在可以和年輕運動員在職業(yè)體育領(lǐng)域競爭，而在以前，競技體育曾被人們認(rèn)為是年輕人的天下�，F(xiàn)在就連業(yè)余運動員在比賽中都一度被認(rèn)為具有專業(yè)運動員水平。是什么造就了這種快速發(fā)展？正是營養(yǎng)和技能訓(xùn)練為人們競技水平的顯著提高發(fā)揮了巨大推動作用。其中，最大的變化還是發(fā)生在訓(xùn)練上。
　　體能訓(xùn)練已經(jīng)從單純的功能性和專項運動的訓(xùn)練中走出來，轉(zhuǎn)而采用更有價值的訓(xùn)練工具。運動訓(xùn)練這個原本獨立于競技體育的領(lǐng)域開始與其他各個行業(yè)互動，并影響訓(xùn)練教材的編寫，正如本書一樣。
　　以前，一切都是功能性的，所以訓(xùn)練也都是功能性的。如果你是一個不需要大量強度但需要大量技能的人，你只需練習(xí)自己從事的工作所需要的運動，直到比所有人做得好。如果你所練習(xí)的運動需要很大的力量，則僅需要在平時做一些頻率相對較高的力量訓(xùn)練，或者做很多相關(guān)的力量動作，即可為自己所需要的技能提供良好的準(zhǔn)備。
　　本書嘗試為電力作業(yè)提供一套盡可能完整的體能訓(xùn)練方案體系。最重要的是，提供合乎邏輯的功能和體能訓(xùn)練方法，希望能夠為電力作業(yè)人員帶來最經(jīng)濟、最高效、最便利的體能訓(xùn)練方法，因為只有這樣才有意義！
　　本書帶來了最新的關(guān)于體能訓(xùn)練的定義、特定的運動方法和專項運動訓(xùn)練計劃。其概念和訓(xùn)練方法是安全、有效和科學(xué)的。雖然概念有些復(fù)雜，但以簡單明了的方式呈現(xiàn)，力求做到任何讀到這本書的人都能理解。本書的內(nèi)容很簡單，也很深入和有效。
　　本書的組織遵循邏輯架構(gòu)，針對體能訓(xùn)練這一熱門話題進行基本和全面的介紹。本書分為五部分。第一部分介紹了與運動相關(guān)的人體科學(xué)理論。第一章從簡單介紹人體運動科學(xué)開始，明確給出了人體各系統(tǒng)的工作原理。第二章涵蓋了大多數(shù)與運動相關(guān)的學(xué)科，解釋了人體結(jié)構(gòu)如何適應(yīng)這些技能。
　　第二部分介紹了大多數(shù)體育運動的基本運動技能，解釋了人體結(jié)構(gòu)如何適應(yīng)這些技能；討論了訓(xùn)練八邊形模式，以及如何將運動功能性訓(xùn)練體系加入訓(xùn)練模式中；討論運動的實施環(huán)境及環(huán)境的物理因素如何影響運動和功能性訓(xùn)練；同時還介紹了運動表現(xiàn)的連續(xù)性，這是一項簡單的策略，可指導(dǎo)讀者通過初級功能性訓(xùn)練的過程，并基于成功的、受控制的動作而不斷進步；概述了一些簡單技術(shù)來處理功能性訓(xùn)練的強度，使其能夠與所需要的能力相匹配。