從健身活動到競賽項目的發(fā)展過程中,中國老年人體協(xié)發(fā)揮了重要的作用,率先將越野行走納入中國老年人體協(xié)的運動項目,并在全國開展交流活動,實現(xiàn)了越野行走從一般的健身活動到競賽項目的跨越式發(fā)展,從而帶動了全國越野行走的開展;北京魯濱遜體育發(fā)展有限公司在越野行走發(fā)展遭遇瓶頸的時候,以敏銳的前瞻性意識到,開展越野行走的競賽項目有可能成為打破越野行走發(fā)展瓶頸的突破口,并采納了中國老年人體協(xié)的建議:與中國老年人體協(xié)共同開發(fā)越野行走的競賽項目,把目前的健身活動提升為競賽項目,從而使建議轉化為實踐,使構想轉化為越野行走蓬勃發(fā)展的現(xiàn)實。在今年由國家體育總局、全國老齡工作委員會、中國老年人體協(xié)共同主辦的第三屆全國老年人體育健身大會上,持杖健走被列為競賽交流項目,促進了活動項目在全國中老年人群中的普及推廣。
越野行走(亦稱持杖健走、北歐式行走等),是一種由滑雪運動演變而來、使用兩支手杖行走的運動,于1997年起源于北歐芬蘭。2003年,國家體育總局體育科學研究所將越野行走引入中國。2013年,中國老年人體協(xié)制定了越野行走(持杖健走)的競賽規(guī)則裁判法,率先在中國開展了越野行走的交流活動(比賽)。目前,以越野行走引領的徒步賽事,正蓬蓬勃勃地開展起來。
持杖健走,為什么叫作越野行走呢?這還要從2003年引入該項目時說起。越野行走的英文名為“NordicWalking”,直譯為北歐式行走,當初翻譯時也頗費周折。譯成北歐行走,大家不知道北歐行走是什么意思;譯成持杖行走,又有拄拐棍的嫌疑,不夠時尚……最后,考慮到越野行走是由滑雪運動演變而來的,而滑雪項目中有一個項目叫越野滑雪,因此,中國的“NordicWalking”就定名為“越野行走”。2012年,中國老年人體協(xié)引入越野行走項目,擔心老年人誤解越野行走只能在戶外行走,影響參與的積極性,就將越野行走命名為“持杖健走”。
2010年,出版了中國第一本介紹越野行走(持杖健走)的書《越野行走》,至今已經(jīng)有八年的時間了。時任國家體育總局局長助理、中國奧委會副主席曉敏,國家體育總局群體司司長盛志國,國家健康教育首席專家洪昭光教授、胡大一教授以及國際越野行走聯(lián)合會主席AKI先生,慧眼識珠,為《越野行走》-書題詞寫序,成就了越野行走從星星之火到燎原之勢的蓬勃發(fā)展。把他們的部分題詞引入到本書中,一是表達對領導和專家推廣全民健身的敬意,二是作為領導和專家對越野行走在中國發(fā)展的支持和鼓勵的見證。
2010年出版的書,主要是把越野行走作為一個優(yōu)秀的健身方式介紹給大家。而今,越野行走的發(fā)展已經(jīng)遠遠超出了健身的范疇,完成了從健身活動到競賽項目、再到徒步賽事的三級跳式的發(fā)展。越野行走不僅僅在健身層面,而且在徒步賽事層面也煥發(fā)出強大的生命力,成為繼馬拉松之后,又一項時尚的、群眾健身的優(yōu)秀運動項目,而且與馬拉松相比安全性更高、適宜參與人群更廣。更重要的是,這項運動引領大家走出城市,走進山、林、湖、海,提倡融入一種自然的健身理念。同時,越野行走賽事還作為一個生機勃勃的體育產(chǎn)業(yè)出現(xiàn)在大眾面前,今天的馬拉松,就是明天的徒步賽事!
從健身活動到競賽項目的發(fā)展過程中,中國老年人體協(xié)發(fā)揮了重要的引領作用,率先將越野行走納入中國老年人體協(xié)的運動項目,并在全國開展交流活動,實現(xiàn)了越野行走從一般的健身活動到競賽項目的跨越式發(fā)展,從而帶動了全國越野行走的開展;北京魯濱遜體育發(fā)展有限公司在越野行走發(fā)展遭遇瓶頸的時候,以敏銳的前瞻性意識到,開展越野行走的競賽項目有可能成為打破越野行走發(fā)展瓶頸的突破口,并采納了中國老年人體協(xié)的建議:與中國老年人體協(xié)共同開發(fā)越野行走的競賽項目,把目前的健身活動提升為競賽項目,從而使建議轉化為實踐,使構想轉化為越野行走蓬勃發(fā)展的現(xiàn)實。在今年由國家體育總局、全國老齡工作委員會、中國老年人體協(xié)共同主辦的第三屆全國老年人體育健身大會上,持杖健走被列為競賽交流項目,促進了活動項目在全國中老年人群中的普及推廣。
感謝中國老年人體協(xié)國家級教練員、裁判員王林教授、張曉瑩教授,在他們的幫助下,完成了中國首部越野行走競賽規(guī)則和裁判法的制定。本文在2010年版《越野行走》-書的基礎上進行了修訂,增加了對越野行走競賽項目及徒步賽事的介紹,并對《第三屆全國老年人健身大會持杖健走交流活動規(guī)程>進行了解讀。本書還介紹了國際越野行走聯(lián)合會編寫的“十步教學法”。“十步教學法”的原文及其他國外資料,由田慶華翻譯整理。本書第五章第四節(jié)關于越野行走營養(yǎng)的論述,摘編自梁志雄等著《越野行走教程》一書的部分內(nèi)容。書中的熱身操,由白雨玲創(chuàng)編。書中的示范教練是李軍生、白雨玲。附錄的視頻中,還收錄了白雨玲老師創(chuàng)編的《手杖操匯編》。本書在編輯過程中,還得到了田慶華、李軍生、劉曉、宋文全等同志的大力支持,在此,一并表示感謝。
越野行走是一個新興的項目,由于業(yè)務水平和時間關系,書中術語、描述以及對今后的展望還有待于實踐的檢驗和專家的批評。希望各位提出寶貴意見。
健身運動新時尚——徒步運動與越野行走
徒步是世界上最好的運動
最接近完美的徒步行走——越野行走
簡單認識越野行走
什么是越野行走
越野行走比一般徒步健身效果更好
越野行走從大眾健身活動到競賽項目的飛躍
越野行走在中國的三級跳式發(fā)展
越野行走在健身鍛煉中的特點和注意事項
越野行走中包含的三種運動
增強有氧運動健身效果的三大訣竅
做好熱身運動和整理運動
注意保護腰腿,堅持無痛鍛煉
越野行走知識小問答
從現(xiàn)在開始越野行走吧
科學挑選和使用行走杖
怎樣進行平路行走
怎樣進行山地行走
手杖操
持杖跑
手杖游戲
……
帶你從全方位、全角度參與一場越野行走比賽
國內(nèi)外越野行走者的盛會——一些重要的賽事和活動
分享越野行走帶來的幸!覀兩磉叺脑揭靶凶邜酆谜
附錄