不急不催 輕松讓孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理
定 價(jià):59 元
- 作者:何小英
- 出版時(shí)間:2019/5/1
- ISBN:9787115510068
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:C935
- 頁(yè)碼:303
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:大32開
孩子上了幼兒園或者小學(xué)以后,每天的起床、洗漱、早餐、上學(xué)、放學(xué)、做作業(yè)……都可能引發(fā)家庭“戰(zhàn)爭(zhēng)”。很多孩子沒(méi)有時(shí)間觀念,喜歡拖拖拉拉的,父母說(shuō)了無(wú)數(shù)句“快點(diǎn)快點(diǎn)”,孩子的問(wèn)題依然沒(méi)有減少,可能反而會(huì)越來(lái)越多:上課走神,寫作業(yè)邊寫邊玩,洗臉?biāo)⒀蓝家摺?父母?jìng)冏タ裼譄o(wú)奈:孩子為什么會(huì)如此拖拉磨蹭?
這是因?yàn)槲覀兊暮⒆訌男∪狈r(shí)間管理的培養(yǎng)。
本書通過(guò)介紹“PCP兒童時(shí)間管理訓(xùn)練模型”以及訓(xùn)練方法,幫助父母找到孩子時(shí)間管理問(wèn)題的有效解決方法,培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力,做時(shí)間的好朋友。時(shí)間管理能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,是父母和孩子需要終生學(xué)習(xí)的功課,需要父母和孩子一起堅(jiān)持,不放棄!
每位渴望孩子能管理好時(shí)間的父母,讓我們和孩子一起,開始兒童時(shí)間管理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練旅程吧!
快點(diǎn)兒起床!
趕緊吃飯!
快點(diǎn)兒寫作業(yè)!
……
父母催了半天,
孩子依舊磨磨蹭蹭。
這不是孩子的問(wèn)題,
而是“時(shí)間”對(duì)孩子來(lái)說(shuō),
是個(gè)模糊的概念。
基于計(jì)劃、專注與執(zhí)行的PCP兒童時(shí)間管理模型,
可以幫助孩子建立“時(shí)間”的概念,
教會(huì)孩子管理好時(shí)間。
本書基于此模型,
用5個(gè)時(shí)間管理工具、
10張實(shí)用的表格、
8個(gè)簡(jiǎn)單的模型,
直擊上課、考試、寫作業(yè)等6種讓家長(zhǎng)頭疼的場(chǎng)景,
解決家長(zhǎng)的5大困惑。
何小英
親子教育專家
兒童時(shí)間管理專家
暢銷書《不急不吼 輕松養(yǎng)出好孩子》的作者之一
“PCP兒童時(shí)間管理訓(xùn)練法”創(chuàng)始人
新浪微博知名母嬰育兒博主
家長(zhǎng)幫家長(zhǎng)大學(xué)明星講師
喜馬拉雅、荔枝、VIPKID等平臺(tái)的合作講師
國(guó)家電網(wǎng)、施耐德、騰訊等世界500強(qiáng)公司特邀培訓(xùn)師
授課人數(shù)累計(jì)30多萬(wàn)
已為逾3000位父母解答親子教育問(wèn)題
第1章 為什么很多孩子做不好時(shí)間管理
1.1 孩子時(shí)間管理能力強(qiáng)不強(qiáng),關(guān)鍵看家長(zhǎng)
【引子】60%以上家長(zhǎng)的困惑:孩子做不好時(shí)間管理 / 4
孩子管不好時(shí)間該如何應(yīng)對(duì) / 6
為什么家長(zhǎng)越催孩子越頂牛兒 / 10
你是鐘擺型父母還是鬧鐘型父母 / 12
多做鐘擺型父母,少做鬧鐘型父母 / 14
以身作則,與孩子共同參與時(shí)間管理 / 17
【小測(cè)試】你是鐘擺型父母,還是鬧鐘型父母 / 18
【小英老師在線】做鐘擺型父母就不用催孩子嗎 / 20
1.2 針對(duì)不同性格的孩子用不同的訓(xùn)練方法
【引子】為什么涵涵和果果做事效率大不同 / 21
火箭型孩子:速度快+計(jì)劃性強(qiáng) / 23
跑車型孩子:速度快+計(jì)劃性弱 / 25
游船型孩子:速度慢+計(jì)劃性弱 / 26
工程車型孩子:速度慢+計(jì)劃性強(qiáng) / 28
【小測(cè)試】與孩子一起做有關(guān)做事效率的性格測(cè)試 / 30
【小英老師在線】“嗖嗖”的火箭型家長(zhǎng)遇到慢牛似的工程車型孩子,怎么辦 / 32
1.3 孩子不是浪費(fèi)了時(shí)間,而是用錯(cuò)了時(shí)間段
【引子】學(xué)習(xí)時(shí)愛(ài)犯困的菲菲,總是拖拖拉拉
判斷:孩子的生物鐘是百靈鳥型還是貓頭鷹型 / 37
調(diào)整:根據(jù)孩子的生物鐘調(diào)整作息 / 39
克服:教孩子克服生物鐘的困難 / 41
【小測(cè)試】孩子目前的狀態(tài)是百靈鳥型還是貓頭鷹型 / 43
1.4 感受時(shí)間:抓住孩子時(shí)間感培養(yǎng)的黃金期
【引子】“3歲看大,7歲看老”藏著兒童時(shí)間管理訓(xùn)練的黃金期
3歲以下:讓孩子感受白天和夜晚 / 45
3~6歲:反復(fù)強(qiáng)調(diào)時(shí)間概念 / 45
6~12歲:強(qiáng)化孩子的時(shí)間感 / 48
【小練習(xí)】和孩子一起玩猜時(shí)間的游戲 / 51
【小英老師在線】孩子錯(cuò)過(guò)時(shí)間感黃金期的培養(yǎng),該怎么辦 / 52
1.5 用好時(shí)間管理工具,訓(xùn)練孩子的時(shí)間感
【引子】約定的時(shí)間到了,天天完全沒(méi)有感覺(jué) / 54
認(rèn)識(shí)時(shí)鐘:結(jié)合場(chǎng)景讓孩子理解時(shí)間 / 55
定好鬧鐘:讓孩子遵守時(shí)間約定 / 57
用活計(jì)時(shí)器:讓孩子建立對(duì)時(shí)間的敏感度 / 59
番茄時(shí)鐘法:勞逸結(jié)合培養(yǎng)專注力 / 61
沙漏:讓時(shí)間流逝有畫面感 / 67
【小練習(xí)】教孩子認(rèn)識(shí)和使用時(shí)間管理工具 / 69
第2章 計(jì)劃力:兒童時(shí)間管理訓(xùn)練的基礎(chǔ)
2.1 為什么要教孩子制訂計(jì)劃 / 74
【引子】竟然只有30%的孩子有制訂計(jì)劃的習(xí)慣 / 74
制訂計(jì)劃是時(shí)間管理的基礎(chǔ) / 75
制訂計(jì)劃的四原則 / 76
2.2 計(jì)劃前明確目標(biāo),告別被動(dòng)學(xué)習(xí) / 79
【引子】有目標(biāo)感的孩子,自我時(shí)間管理的動(dòng)力更強(qiáng) / 79
好的學(xué)習(xí)目標(biāo)是怎樣的 / 81
用SMART分解目標(biāo)為學(xué)習(xí)計(jì)劃 / 83
運(yùn)用SMART的前后對(duì)比 / 86
【小練習(xí)】制訂一個(gè)能讓孩子主動(dòng)執(zhí)行的小目標(biāo) / 88
2.3 教孩子制訂上學(xué)期間的每日計(jì)劃 / 89
【引子】新學(xué)期,新的每日計(jì)劃 / 89
時(shí)鐘計(jì)劃圖 / 90
九宮格計(jì)劃圖 / 91
清單計(jì)劃圖 / 91
表格式計(jì)劃表 / 92
思維導(dǎo)圖計(jì)劃 / 94
【小練習(xí)】引導(dǎo)孩子一起制訂每日計(jì)劃 / 95
2.4 “分分和”法:制訂兼顧學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的周末計(jì)劃 / 96
【引子】嚇?biāo)廊说臅r(shí)間賬本 / 96
分:把周末2天切割出6個(gè)整塊時(shí)間段 / 97
分:對(duì)周末想要做的事情進(jìn)行分類 / 98
和:保證足夠的親子陪伴時(shí)間 / 100
【小練習(xí)】和孩子一起設(shè)計(jì)周末安排表 / 103
2.5 引導(dǎo)孩子制訂充實(shí)的寒暑假規(guī)劃 / 104
【引子】喜歡寒暑假的孩子與不喜歡寒暑假的父母 / 104
寒暑假計(jì)劃和周末計(jì)劃的區(qū)別 / 106
用跑馬拉松的方法過(guò)寒暑假 / 107
教孩子制訂寒暑假計(jì)劃 / 110
每跑完一小段的小休息和小獎(jiǎng)勵(lì) / 114
【小練習(xí)】制訂寒暑假的每日計(jì)劃 / 116
【小英老師在線】孩子把寒暑假作業(yè)拖到最后才做,怎么辦 / 117
2.6 計(jì)劃是否需要百分之百地執(zhí)行 / 119
【引子】3個(gè)孩子的計(jì)劃都沒(méi)執(zhí)行好 / 119
訓(xùn)練開始,計(jì)劃完成多少算合格 / 120
執(zhí)行不順,要學(xué)會(huì)思考3個(gè)問(wèn)題 / 122
眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn),引導(dǎo)孩子堅(jiān)持 / 123
【小練習(xí)】教孩子制訂課后學(xué)習(xí)計(jì)劃表 / 126
2.7 執(zhí)行計(jì)劃的原則:要事第一 / 126
【引子】分不清事情輕重緩急的牛!/ 126
每天收到一筆“巨款”的時(shí)間賬戶 / 128
如何投資孩子的時(shí)間賬戶 / 130
投資時(shí)間先從重要的事情做起 / 132
【小練習(xí)】用ABC任務(wù)管理法做一個(gè)期末考試復(fù)習(xí)表 / 134
第3章 專注力:兒童時(shí)間管理訓(xùn)練的關(guān)鍵
3.1 不打擾是最好的陪伴 / 138
【引子】學(xué)習(xí)專注力和娛樂(lè)專注力不同 / 138
不走神從營(yíng)造環(huán)境開始 / 142
不走神要有時(shí)間界限感 / 144
不走神需要家長(zhǎng)不干擾 / 144
3.2 如何提升孩子上課的專注力 / 144
【引子】害怕收到老師微信的軒軒媽媽 / 144
分析:和孩子一起找到走神的原因 / 149
記錄:記錄走神反而能減少走神 / 151
參與:積極參與課堂互動(dòng) / 152
訓(xùn)練:和孩子一起玩專注力訓(xùn)練游戲 / 154
【小練習(xí)】用“背部猜字游戲”訓(xùn)練孩子的專注力 / 157
3.3 孩子高效作業(yè)管理五問(wèn) / 156
【引子】孩子做作業(yè)很慢是因?yàn)閼袉帷? 156
只想玩,不想做作業(yè)—孩子有自由時(shí)間嗎 / 159
小動(dòng)作特別多—孩子能專注多長(zhǎng)時(shí)間 / 161
做了一會(huì)兒就不愿意做了—你注意作業(yè)順序了嗎 / 163
速度快但錯(cuò)誤多—你陪寫作業(yè)的做法正確嗎 / 164
做作業(yè)時(shí)老發(fā)呆—你關(guān)注過(guò)孩子的心事嗎 / 166
3.4 讓孩子全力備考的“AROR考試復(fù)習(xí)四步法”
【引子】孩子沒(méi)考好,父母不淡定 / 166
第一步:復(fù)習(xí)要“提前Advance” / 171
第二步:考試要“放松Relax” / 174
第三步:答題要“有序Order” / 176
第四步:總結(jié)要“復(fù)盤Review” / 178
3.5 如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)專注力的第一殺手——電子產(chǎn)品
【引子】父母忙,電視成了軒軒的“電子保姆” / 178
和孩子簽訂“游戲協(xié)議”,全家都要遵守 / 183
前三次違約時(shí)父母的態(tài)度最重要:溫和地堅(jiān)持 / 185
高質(zhì)量的陪伴是戰(zhàn)勝電子產(chǎn)品的終極武器 / 187
巧用電子產(chǎn)品,提升時(shí)間管理效能 / 188
【小練習(xí)】和孩子簽一個(gè)電子產(chǎn)品使用協(xié)議 / 193
【小英老師在線】到了約定時(shí)間,孩子不還手機(jī)怎么辦 / 194
第4章 堅(jiān)持力:兒童時(shí)間管理訓(xùn)練的保障
4.1 唯有堅(jiān)持:才能讓孩子的時(shí)間管理能力從量變到質(zhì)變 / 198
【引子】孩子時(shí)間管理能力的培養(yǎng)是誰(shuí)的責(zé)任 / 198
長(zhǎng)期性:時(shí)間管理能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程 / 201
反復(fù)性:時(shí)間管理能力有時(shí)候會(huì)倒退 / 202
互動(dòng)性:親子互動(dòng)好,孩子更樂(lè)意堅(jiān)持 / 203
4.2 培養(yǎng)孩子的堅(jiān)持力,家長(zhǎng)要進(jìn)行情緒修煉
【引子】誰(shuí)的媽媽更兇 / 204
處理情緒沖突的4種典型父母 / 207
紅綠燈情緒管理法 / 211
“紅燈”停—情緒小怪獸,停下來(lái) / 212
“黃燈”想—情緒小怪獸,你想去哪兒呀 / 213
“綠燈”行—用合適的方法解決問(wèn)題 / 214
教孩子學(xué)會(huì)“說(shuō)情緒” / 214
父母情緒失控該如何解決 / 215
【小練習(xí)】教孩子辨識(shí)“情緒臉譜” / 217
4.3 4C鼓勵(lì)法:讓小馬駒堅(jiān)持不懈成千里馬
【引子】孩子考得好,會(huì)鼓勵(lì)的父母是怎么做的 / 216
定義:4C鼓勵(lì)法是什么 / 219
竅門:三分鼓勵(lì),一分批評(píng) / 221
示范:發(fā)現(xiàn)和鼓勵(lì)孩子的閃光點(diǎn) / 223
【小英老師在線】孩子學(xué)習(xí)成績(jī)一般,我該如何鼓勵(lì)孩子 / 226
4.4 FISH批評(píng)法:讓孩子持續(xù)改進(jìn)
【引子】被媽媽批評(píng)后,佳佳傷心地哭了 / 226
定義:FISH批評(píng)法是什么 / 229
竅門:用建議的方法代替評(píng)價(jià)性的話語(yǔ) / 231
雷區(qū):切忌批評(píng)孩子的人格特質(zhì) / 232
控制。号u(píng)可以嚴(yán)厲,但情緒不要失控 / 233
【小練習(xí)】當(dāng)結(jié)果不盡如人意時(shí),學(xué)會(huì)和孩子說(shuō)“我理解你” / 235
【小英老師在線】孩子被批評(píng)時(shí)愛(ài)頂嘴怎么辦 / 237
4.5 3個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)約定,讓孩子更愿意堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃
【引子】期末考試該不該給果果獎(jiǎng)勵(lì) / 237
約定一:愿望池 / 241
約定二:禮物日 / 243
約定三:評(píng)價(jià)表 / 245
【小練習(xí)】和孩子一起制訂“獎(jiǎng)勵(lì)三約定” / 247
4.6 哪些事情父母要堅(jiān)持管,哪些要放手
【引子】3種父母:放養(yǎng)、嚴(yán)管、有效授權(quán) / 246
家長(zhǎng)必須管:確定規(guī)則和界限 / 250
孩子自己管:分清家長(zhǎng)和孩子的責(zé)任 / 251
家校配合:共同監(jiān)督孩子的習(xí)慣 / 252
三少說(shuō),四多說(shuō):幫助孩子堅(jiān)持 / 254
【小練習(xí)】引導(dǎo)孩子堅(jiān)持使用記事本 / 257
第5章 兒童時(shí)間管理Q&A
5.1 用SOS三步法解答育兒難題 / 260
第一步:發(fā)現(xiàn)癥狀(Symptoms) / 263
第二步:觀察原因(Observation) / 263
第三步:提供方法(Solution) / 264
【互動(dòng)答疑】孩子每天做作業(yè)到晚上10點(diǎn)多,怎么辦 / 267
5.2 兒童時(shí)間管理能力培養(yǎng)的五大困惑 / 268
困惑一:如何又快又好地運(yùn)用PCP兒童時(shí)間管理模型 / 270
困惑二:從時(shí)間管理的角度,如何做好幼小銜接 / 277
困惑三:孩子不喜歡做計(jì)劃怎么辦 / 282
困惑四:父母如何幫助孩子提高作業(yè)時(shí)間管理能力 / 285
困惑五:從時(shí)間管理的角度,如何做好家校配合 / 289
PCP兒童時(shí)間管理模型
后記 / 297
致謝 / 300
方法清單 / 302