孕前的心理準(zhǔn)備 未來(lái)寶寶的健康與媽媽孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂(lè)觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來(lái)寶寶的成長(zhǎng)大有裨益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)未來(lái)，讓希望充滿生活中的每一天。你能接受身體上的變化嗎 懷孕后，準(zhǔn)媽媽的體形會(huì)發(fā)生顯著變化。尤其到了孕晚期，隨著腹部的迅速增大，整個(gè)人的重心也會(huì)前移，容易疲勞。乳房也會(huì)豐滿很多，用力擠壓的話甚至還會(huì)有少量乳汁溢出。膨大的子宮壓迫膀胱、腸道、胃和心臟，還可能會(huì)出現(xiàn)尿頻、腸胃脹氣、心慌等現(xiàn)象。接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，陰道分泌物也會(huì)逐漸增多，原先漂亮的準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。準(zhǔn)備孕育寶寶的你一定要有足夠的勇氣，做好為了寶寶可以接受這一切的心理準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)自我調(diào)解心情還是備孕女性的你，千萬(wàn)不要以為懷孕之后僅僅是變成大肚婆那么簡(jiǎn)單，你的心情也一定會(huì)隨著孕育的過(guò)程而變得不一樣了。不信的話，你可以想象一下：胎寶寶一天天在準(zhǔn)媽媽的子宮內(nèi)長(zhǎng)大，在給你驚喜的同時(shí)，是不是也會(huì)給你帶來(lái)很多心理負(fù)擔(dān)呢？比如經(jīng)常會(huì)想：分娩到底痛不痛？選擇剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)？怎樣從0歲開(kāi)始教育？要為寶寶準(zhǔn)備什么東西？總之，心情一定會(huì)復(fù)雜而矛盾。這些情緒會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，而壓抑心情或多或少會(huì)影響胎寶寶的健康。這時(shí)準(zhǔn)媽媽就得做必要的心理調(diào)整了，盡量避免出現(xiàn)急躁、不耐煩、緊張、恐懼等心理反應(yīng)。而從臨床觀察來(lái)看，準(zhǔn)媽媽的恐懼和緊張還會(huì)加重陣痛。所以，這就要求備孕女性提前了解孕期的一些心情變化，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整，讓愉悅的好心情持續(xù)整個(gè)孕期，為優(yōu)孕而做足心理上的準(zhǔn)備。懷孕的最佳時(shí)期 優(yōu)生優(yōu)育的首要條件就是要選擇最佳的受孕時(shí)期，而最佳的受孕時(shí)期則包括最佳的生育年齡、最佳的受孕月份和最佳的受孕時(shí)機(jī)，讓精子和卵子在最佳的時(shí)刻相遇，孕育出最健康、聰明的寶寶。懷孕的最佳年齡 女性在24～29歲的時(shí)候，身體正處于發(fā)育旺盛的時(shí)期，對(duì)妊娠、分娩期間的心理變化和精神刺激以及身體的變化都能很好地調(diào)節(jié)和適應(yīng)，身體及心理上都具備了做母親的條件，比較適合哺育和教育下一代。 醫(yī)學(xué)上常把35歲以上的產(chǎn)婦定為高危產(chǎn)婦，也就是說(shuō)，高齡女性妊娠危險(xiǎn)性較大，最突出的問(wèn)題就是先天性癡呆兒和某些先天性畸形兒發(fā)生率較高。比如先天愚型（伸舌樣癡呆），國(guó)外統(tǒng)計(jì)表明：35歲以下的準(zhǔn)媽媽發(fā)生率為1/800以下；35～39歲準(zhǔn)媽媽發(fā)生率為1/250；40～44歲準(zhǔn)媽媽發(fā)生率為1/100；45歲以上準(zhǔn)媽媽發(fā)生率為1/50。也就是說(shuō)，女性年齡越大其發(fā)生率越高。這是因?yàn)榕�性的卵子隨著年齡的增大也在逐漸衰老，而且卵子在卵巢中儲(chǔ)存的時(shí)間越久，受到感染或放射線危害的概率就越大。從而增加染色體突變的概率，增加胎兒畸變的可能。 除此之外，高齡產(chǎn)婦在妊娠期患各種并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病等的概率也很高，這對(duì)胎兒和母體健康都非常不利。而且高齡產(chǎn)婦在分娩時(shí)，由于骨盆、韌帶及會(huì)陰肌肉彈性降低，有可能出現(xiàn)難產(chǎn)，不僅自身風(fēng)險(xiǎn)高，新生兒患合并癥的概率也會(huì)增多。因此，每位女性最好在最佳的生育年齡受孕，以便生出健康、聰明、可愛(ài)、活潑的寶寶。懷孕的最佳月份受孕的最佳月份是在7～8月，因?yàn)閼言?個(gè)月后，正值秋季涼爽季節(jié)，經(jīng)過(guò)孕早期的不適階段后，準(zhǔn)媽媽食欲開(kāi)始增加，睡眠也較好，而且秋天水果、蔬菜新鮮可口，雞、魚(yú)、肉、蛋供應(yīng)充足，準(zhǔn)媽媽攝入這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)均衡自身營(yíng)養(yǎng)和胎兒的發(fā)育都十分有利。研究表明，冬季空氣中二氧化硫、總懸浮顆粒濃度最高，出生缺陷率為078%；夏秋季這二者濃度最低，出生缺陷率為05%～058%。孕早期處于二氧化硫和懸浮顆粒兩值較高的季節(jié)，出生缺陷發(fā)生的可能性高于低值季節(jié)。而7～8月份受孕，經(jīng)過(guò)十月懷胎，寶寶在來(lái)年的4～5月份出生，正是春末夏初時(shí)節(jié)，風(fēng)和日麗，氣候適宜，對(duì)新生兒的護(hù)理也比較容易，也有利于新媽媽的身體恢復(fù)。這個(gè)季節(jié)里衣著日趨單薄，寶寶洗澡不易受涼，還能到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。另外，4～5月份，蔬菜品種豐富，有利于供給母親所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，便于供給寶寶充足的奶水。而當(dāng)盛夏來(lái)臨時(shí)，媽媽和寶寶抵抗力都已得到了加強(qiáng)，容易順利度過(guò)酷暑。當(dāng)嚴(yán)冬來(lái)臨時(shí)，寶寶已經(jīng)長(zhǎng)到了半歲，平安過(guò)冬就較為容易了。到了寶寶學(xué)習(xí)走路、開(kāi)始斷奶的周歲，則又是來(lái)年的春夏之交，這時(shí)氣候溫和，新鮮食品充足，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易于適應(yīng)，也易于為寶寶添加輔食，進(jìn)行斷奶。當(dāng)然，夫妻雙方還要結(jié)合當(dāng)?shù)貧夂蚯闆r及個(gè)人的身體、工作等情況來(lái)選擇懷孕的時(shí)間。受孕的最佳時(shí)機(jī)受孕的時(shí)機(jī)就是通過(guò)掌握自身身體的節(jié)律，選擇最佳時(shí)機(jī)進(jìn)行性生活。一般而言，對(duì)于女性來(lái)講，在排卵前2～3天及排卵后1～2天進(jìn)行性生活，才有可能受孕；對(duì)于男性而言，一般健康精子能保持48小時(shí)的授精能力，而卵子在排卵后20小時(shí)開(kāi)始老化。因此，最好能在排卵后2～3小時(shí)受精，此時(shí)是最佳的受孕時(shí)機(jī)。