第一章 野外出行之準(zhǔn)備工作
一、出行前如何做好體能儲(chǔ)備
二、出行前應(yīng)做好哪些心理準(zhǔn)備
三、如何制訂一份出行計(jì)劃
四、出行前如何做好預(yù)算規(guī)劃
五、野外活動(dòng)時(shí)穿什么樣的衣褲
六、野外活動(dòng)時(shí)穿什么樣的鞋襪
七、野外活動(dòng)時(shí)選擇什么樣的穿戴物
八、野外扎營(yíng)選哪種帳篷最好
九、選哪種睡袋最適合你
十、野外活動(dòng)攜帶哪些照明裝備
十一、儲(chǔ)水設(shè)備有哪些種類
十二、如何使用指北針
十三、帶著哪些藥品上路

第二章 野外出行之行進(jìn)技能
一、山地行走遵循哪些原則
二、叢林地區(qū)行進(jìn)有什么要領(lǐng)
三、荒漠地區(qū)行進(jìn)有哪些技巧
四、雪地行進(jìn)有哪些要領(lǐng)
五、穿越濕澇地有什么要領(lǐng)
六、如何安全渡過(guò)河流
七、野外行走的常識(shí)是什么
八、團(tuán)隊(duì)行走的原則是什么
九、迷路時(shí)如何辨認(rèn)方向

第三章 野外出行之生存技能
一、在野外如何尋找水源
二、野外如何凈化水
三、缺水時(shí)你該怎樣節(jié)約用水
四、野外生火牢記六步
五、如何順利地點(diǎn)燃篝火
六、在野外如何搭建爐灶
七、在野外搭建臨時(shí)住所的目的
八、怎樣搭建野外庇護(hù)所
九、特殊環(huán)境下如何搭建庇護(hù)所
十、怎樣搭建帳篷
十一、如何保持營(yíng)地的安全和衛(wèi)生
十二、野外營(yíng)地如何規(guī)劃分區(qū)

第四章 野外出行之食物獲取
一、野外尋找動(dòng)物的幾種方法
二、如何捕捉昆蟲
三、如何捕捉水生類動(dòng)物
四、如何捕捉爬行動(dòng)物
五、如何捕捉哺乳動(dòng)物
六、如何捕捉鳥類動(dòng)物
七、哪些野菜能安全食用
八、如何安全食用野菜
九、哪些野果能安全食用
十、在野外如何保存食物
十一、在營(yíng)火上煮食應(yīng)注意哪些問(wèn)題
十二、在野外怎樣使用爐具烹飪
十三、如何用燒熱的石頭做飯

第五章 野外出行之應(yīng)急脫險(xiǎn)
一、遇險(xiǎn)后哪八個(gè)字能讓你化險(xiǎn)為夷
二、求救信號(hào)有哪些
三、突然遭遇水害怎么辦
四、野外發(fā)生火災(zāi)怎么辦
五、如何應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的雪災(zāi)
六、遭遇泥石流怎么辦
七、遭遇風(fēng)暴如何安全脫險(xiǎn)
八、野外如何預(yù)防雷擊
九、如何預(yù)測(cè)天氣狀況
十、如何防范野生動(dòng)物的攻擊
十一、如何防范野生植物帶來(lái)的危險(xiǎn)
十二、沙漠遇險(xiǎn)時(shí)如何活下來(lái)
十三、不慎掉進(jìn)洞穴該怎么辦
十四、掉進(jìn)冰窟窿里應(yīng)該如何急救
十五、隊(duì)友遇險(xiǎn)時(shí)如何展開搜救

第六章 野外出行之傷害自救
一、野外誤食了有毒的東西該怎么辦
二、體溫過(guò)低該怎么辦
三、中暑后如何救治
四、野外突然受傷了該怎么辦
五、傷口如何止血包扎
六、骨折了該怎么辦
七、如何搬運(yùn)傷員
八、凍傷如何治療
九、高原疾病如何救治
十、患上雪盲癥該怎么辦
十一、被毒蛇咬傷了該怎么辦
十二、被馬蜂蜇傷該怎么辦
十三、被螞蟥叮咬后如何急救