《體適能基礎(chǔ)理論》將加深內(nèi)地學(xué)界和群眾對體適能概念的認(rèn)識和理解。該書不僅闡明了運動與體適能之間的關(guān)系，也辨析了健康與體質(zhì)的異同，該書全面地詮釋了體適能概念、構(gòu)成要素、類別，以及體適能的發(fā)展趨勢；論證了體適能的生理、生化基礎(chǔ)；而且對提高身體素質(zhì)、減緩心理壓力、合理控制體重，以及運動中的安全保證和急救等問題提出了具體的操作方法。應(yīng)該說該書兼顧了理論和實用性，在導(dǎo)出理論知識的同時，強調(diào)了實踐途徑。
第一章 體適能簡介
第一節(jié) 體適能定義
第二節(jié) 健康的定義
第三節(jié) 體適能與體育、運動及休閑活動的關(guān)系
第四節(jié) 體適能的類別范疇
第五節(jié) 健康體適能的五大要素（香港體適能總會采用）
第六節(jié) 體適能的發(fā)展趨勢
第二章 健康人生由你決定
第一節(jié) 何謂身心健康
第二節(jié) 身心健康六要素與五育的關(guān)系
第三節(jié) 到底你有多Well？身心健康測試
第四節(jié) 個人身心健康剖析網(wǎng)
第五節(jié) 身心健康的實踐
第六節(jié) 推動健康人生的巨輪
第七節(jié) 達至優(yōu)質(zhì)生活、邁向健康人生
第三章 基礎(chǔ)運動科學(xué)
第一節(jié) 解剖學(xué)
第二節(jié) 身體的基本單位
第三節(jié) 骨骼系統(tǒng)（附：關(guān)節(jié)）
第四節(jié) 肌肉系統(tǒng)
第五節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)（NS）
第六節(jié) 呼吸系統(tǒng)
第七節(jié) 心血管系統(tǒng)
第十節(jié) 生殖系統(tǒng)
第十一節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)
第十二節(jié) 淋巴系統(tǒng)
第四章 運動生理學(xué)
第一節(jié) 身體對運動的適應(yīng)
第二節(jié) 人體的能量系統(tǒng)
第三節(jié) 能量代謝基礎(chǔ)概念
第四節(jié) 總結(jié)
第五章 心肺耐力適能
第一節(jié) 心肺耐力的定義與概念
第二節(jié) 影響心肺耐力的敵人——冠心病
第三節(jié) 心肺系統(tǒng)與運動的關(guān)系
……
第六章 肌肉適能
第七章 身體成分與體重控制
第八章 柔韌性及伸展運動
第九章 了解壓力及處理方法
第十章 體適能測試與評估
第十一章 運動安全守則及一般急救常識
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