"歡迎來到瑜伽練習者的生活！瑜伽是一項適合每個人的運動，在此我將分享一個天大的秘訣：如何借由瑜伽在生活中取得成功與平衡。

這個秘訣就是，沒有秘訣。完美的人生沒有秘訣。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會里，我們總是不由自主地尋找特效藥，或是下一個大趨勢，以為只要追隨這些每隔幾周就會出現(xiàn)且風靡全球的養(yǎng)生新趨勢或健康飲食療法，便能安心點。但我想提出的健康觀念并不是最新的減重技巧，也不是倡導今年的熱門議題是減少攝取碳水化合物還是從根本上戒掉碳水化合物。總之，我不打算討論今早報紙頭條講的是什么健康趨勢。我并非要你改變生活而讓自己更好，我要告訴你的是，你當下的生活已經(jīng)足夠好了。

出乎意料吧？我知道。盡管現(xiàn)在已經(jīng)進入21 世紀，又過了十六年，人類可以被送到月球上旅行，用比過去多得多的方式通過虛擬世界連接彼此，但是我們對待彼此的方式更重要的是對待自己的方式存在根本性的錯誤。我們不夠愛自己。為了改變自己的身體、健康、關系、工作，我們不停地鉆牛角尖，以為這樣就能感到完整，得到快樂。但是我們的步調(diào)越快，就越容易失去平衡。我們都在尋求平衡，卻發(fā)現(xiàn)平衡并不依賴于最新的健康趨勢。平衡源自放慢腳步，做深呼吸，了解你的身體并知道它需要的是什么。平衡源自接受你自己，愛上自己的每一步。

對我而言，瑜伽是一條成就自我的路。雖然瑜伽擁有五千多年的古老歷史，但相當適合現(xiàn)代社會，正越來越流行。如今瑜伽世界充滿了不同的體位法、老師、課程、在線視頻和小器具，以至很難得其要領。我寫這本書的目的在于幫助你了解瑜伽師的生活，并回歸練習瑜伽的根基：創(chuàng)造寧靜的時刻。唯有在寧靜中才能發(fā)生真正的突破，也就是回歸人生的優(yōu)先事項，回歸自己的重點，認識到對自己的愛以及對周遭人的愛。除了大家所熟知的墊上體位法練習外，我們還能從練習瑜伽的過程中得到更多的啟發(fā)，應用在日常生活里。我想鼓勵你成為最好的自己，接受并擁抱自己的每一面。"