《吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法》包含以下四個(gè)連續(xù)的階段：
　　一、速效期。讓體重快速下降，
　　二、緩效期，讓體重達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)，
　　三、鞏固期，穩(wěn)定體重不復(fù)胖。
　　四、穩(wěn)定期，維持穩(wěn)定的瘦身成果。
　　杜坎纖食瘦身法在國(guó)際上享譽(yù)已久，被公認(rèn)為減肥法。杜坎纖食革命性的瘦身理念在于讓你減肥期間吃飽，速瘦，還能終生維持理想體重，通過(guò)不用控制食欲、無(wú)需計(jì)算卡路里的科學(xué)有效四階段瘦身法，真正成為每個(gè)飽受肥胖困擾人的減肥方式，
　　常規(guī)節(jié)食減肥法之所以讓人難以堅(jiān)持。是因?yàn)樾枰獪p重者不斷與饑餓感作斗爭(zhēng)，而杜坎纖食法的一大美妙之處，就在于讓你永遠(yuǎn)飽足。任何嘗試過(guò)這個(gè)法則的人很快就會(huì)意識(shí)到那種心理上的滿(mǎn)足，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)會(huì)告訴你已經(jīng)吃過(guò)，完全不餓，減肥者隨之也降低了對(duì)食物無(wú)節(jié)制的渴望。此外，蛋白質(zhì)也有助于保持肌肉群，絲毫不用擔(dān)心因?yàn)檫^(guò)瘦而失去身體線(xiàn)條。
　　杜坎醫(yī)生結(jié)合數(shù)十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供減重者一系列健康且安全的指導(dǎo)，實(shí)行飲食法后第1周就有立竿見(jiàn)影的成效，以精確的階段性目標(biāo)，加強(qiáng)并維持減重者的動(dòng)力，簡(jiǎn)單且具效率地解決停滯期和復(fù)胖問(wèn)題。本套纖食瘦身法是目前公認(rèn)自然、健康、安全又有效的減肥法！書(shū)中附有多道精心設(shè)計(jì)的中式減重食譜，讓您在瘦身之余，不再挨餓，還可盡情享受美食！