序 言

人生只有百分之五是精彩，百分之五是痛苦，另外百分之九十是平淡。人到老年，回首往事，會(huì)發(fā)現(xiàn)人生往往被百分之五的精彩誘惑，忍受著百分之五的痛苦，而百分之九十的部分卻是在平淡中度過的。

只要有人的地方，就有紛擾喧囂、爾虞我詐，就少不了疲于奔命、貪婪躁動(dòng)，免不了虛偽瘋狂，紙醉金迷。這些都是構(gòu)成人類社會(huì)永遠(yuǎn)存在的部分。而人到老年，經(jīng)歷了歲月滄桑，沉淀出了人生的智慧，無論身體和心理都已褪去銳氣，進(jìn)入安穆靜守的狀態(tài)。如果說年輕時(shí)的人生主題是經(jīng)營(yíng)事業(yè)，那么老年的人生主題則是經(jīng)營(yíng)身心，也就是養(yǎng)生。養(yǎng)生首先要有一顆智慧的心。

中老年養(yǎng)生的智慧要旨可以概括為七個(gè)字：簡(jiǎn)、慢、靜、閑、樂、淡、品。

簡(jiǎn)生活是指生活的返璞歸真。如繁華過后，復(fù)歸平靜，經(jīng)歷了人生大半部分的起起伏伏，繁復(fù)紛擾，人到老年，生活要復(fù)歸簡(jiǎn)單和簡(jiǎn)化。好比行程萬里之后，終只須一盞明燈，數(shù)張椅凳和在淡淡的茶香中其樂融融，無關(guān)緊要地述說著美麗往事的點(diǎn)滴，世界與你彼此看起來都是如此的簡(jiǎn)單。

慢生活就是生活的從容，如一首舒緩的音樂。盛年是一首高亢的樂曲，而人到老年需要在舒緩的慢音中享受暮年的時(shí)光。

樂生活就是要有樂觀的生活心態(tài)，還要有保持樂觀的生活方法。

淡生活就是清心寡欲的生活狀態(tài)，所謂知足常樂，無欲則剛，對(duì)老年身心健康尤其重要，以及應(yīng)該如何保持內(nèi)心的淡定。

靜生活就是指老年人的生活行為不要幅度過高和有太多的外界刺激，須以靜養(yǎng)生，如一顆蒼勁聳立，枝繁葉茂，閱盡人世滄桑的樹。

閑生活就是擺脫一切功利心，找出生活中多余的空隙，在其中裝飾美麗的花草，把晚年生活點(diǎn)綴得更美。

品生活就是讓生活的每一天都成為生活的目的，不求結(jié)果。年輕時(shí)為了學(xué)業(yè)、婚姻、子女，生活本身常常變成了過程和手段，是為了達(dá)到一個(gè)目標(biāo)。人到老年，須重回孩提的天真，讓生活的每一天重新獲得主體的地位，去發(fā)現(xiàn)生活，品味生活。幸福的晚年需要這種瀟灑的態(tài)度。

一簞食，一瓢飲，而不改其樂，使精神成為發(fā)掘一切快樂的根據(jù)（錢鐘書《論快樂》），本書將從以上七個(gè)宗旨入手，從人生哲學(xué)，心理學(xué)，并結(jié)合養(yǎng)生醫(yī)藥知識(shí)向老年人闡述老年生活的幸福之道。希望中老年朋友們能從本書中獲得生活的收益。