本書首先介紹“什么叫人體力量，從“力量理念”開始，重點闡述“力量是生命之源”“力量是健康之本”“力量是運動之父”“力量是體能之首”“力量是技能之要”的必然性重要性和積極作用，提出了《人體力量學》這一學科命題，初步歸納了“人體力量學的基本內(nèi)容”，預測了“人體力量學的未來趨勢”，展望了人體力量的發(fā)展前景，提出了各年齡段力量的基本設想，初擬了各年齡段力量的參考指標。