本書作者引用近二十年科學(xué)家與商業(yè)界的“習(xí)慣學(xué)”研究, 包括數(shù)百篇學(xué)術(shù)研究、三百多位科學(xué)家與企業(yè)主管的訪談, 以及數(shù)十家企業(yè)的實地研究結(jié)果, 分成三部分來探討個人的習(xí)慣、成功企業(yè)或組織的習(xí)慣以及社會群體的習(xí)慣。他教我們: 只要掌握“習(xí)慣回路”, 學(xué)習(xí)觀察生活周遭的提示訊號與獎酬, 就能輕松拆解習(xí)慣的步驟, 達(dá)成每一件你想做到的事。
★《習(xí)慣的力量》是一本具有開創(chuàng)性的著作!它將讓你重新審視自己的習(xí)慣。2012年在美國出版,隨即成為一本瘋行全球的“習(xí)慣改造指南”。它融合了目前最頂級的神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家、社會學(xué)家、頂尖企業(yè)家和優(yōu)秀市場營銷人員關(guān)于習(xí)慣的最新認(rèn)知,同時綜合了國際一流企業(yè):寶潔、谷歌、微軟,世界頂尖大學(xué):哈佛、耶魯、劍橋和MIT關(guān)于“習(xí)慣的力量”的最新研究結(jié)果!你想知道的所有關(guān)于“改變習(xí)慣的秘密”,都將在這本書中找到答案。本書也成為了最受500強企業(yè)員工歡迎、提振人心、認(rèn)知自我的最實用讀本!★《習(xí)慣的力量》作者查爾斯?都希格獲得了美國2013年普利策新聞獎。本書入選FT/高盛2012年度商業(yè)圖書!榮獲2012年亞馬遜網(wǎng)站編輯推選的十大暢銷書之一!曾高居2012年《紐約時報》暢銷書排行榜第二名!國內(nèi)知名企業(yè)家新東方執(zhí)行總裁陳向東、身心靈作家張德芬、著名主持人蔡康永都強烈推薦閱讀本書!《紐約時報》贊本書“精彩絕倫”,《華爾街日報》稱“連陷入危機(jī)的人都可以用這本書的知識改變自己的命運。”《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》說“本書將告訴你洞悉顧客的習(xí)慣對于市場營銷至關(guān)重要!薄度(lián)生活周刊》評論“習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難,不過一旦你明白了習(xí)慣可以改變的原理,你就有了改變它們的自由以及責(zé)任!薄镎业阶约旱牧(xí)慣模式,學(xué)會利用習(xí)慣的力量,一個人可以:強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作……一個企業(yè)可以:制造流行新產(chǎn)品、激勵工作團(tuán)隊、在市場巨變中成功轉(zhuǎn)型……一個社會可以:改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感……
前言 習(xí)慣療法
第一部分 個體的習(xí)慣
習(xí)慣回路 習(xí)慣是如何運作的
某段記憶比另一段記憶更重要?/暗示、慣常行為與獎賞/習(xí)慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第二章 大腦的渴求 如何建立新習(xí)慣
“白速得”與全民刷牙的習(xí)慣/“紡必適”的除異味策略/滿足潛意識的成就感/渴求驅(qū)動習(xí)慣
第三章 改變習(xí)慣的黃金法則 為什么習(xí)慣會發(fā)生變化
海盜隊:不是要創(chuàng)造新習(xí)慣,而是改變球員的舊習(xí)慣/匿名戒酒社:是習(xí)慣還是成癮?/你眼睛看著哪里?/習(xí)慣不能被消除,只能被替代
第二部分 成功組織的習(xí)慣
第四章 核心習(xí)慣 最重要的習(xí)慣
什么是核心習(xí)慣?/首先找到小成功/建立能融入新價值觀的文化
第五章 星巴克和讓人成功的習(xí)慣 讓意志力變成自發(fā)意識
意志力甚于好奇心/當(dāng)自律成為企業(yè)習(xí)慣/關(guān)鍵時刻與慣例/自主支配的機(jī)會
第六章 危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī) 領(lǐng)導(dǎo)者怎樣通過事故創(chuàng)造新習(xí)慣
醫(yī)療事故與誤診:危險的習(xí)慣模式/合理的平衡點/重新分配責(zé)任/抓住危機(jī),重塑組織習(xí)慣
前言 習(xí)慣療法
第一部分 個體的習(xí)慣
習(xí)慣回路 習(xí)慣是如何運作的
某段記憶比另一段記憶更重要?/暗示、慣常行為與獎賞/習(xí)慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第二章 大腦的渴求 如何建立新習(xí)慣
“白速得”與全民刷牙的習(xí)慣/“紡必適”的除異味策略/滿足潛意識的成就感/渴求驅(qū)動習(xí)慣
第三章 改變習(xí)慣的黃金法則 為什么習(xí)慣會發(fā)生變化
海盜隊:不是要創(chuàng)造新習(xí)慣,而是改變球員的舊習(xí)慣/匿名戒酒社:是習(xí)慣還是成癮?/你眼睛看著哪里?/習(xí)慣不能被消除,只能被替代
第二部分 成功組織的習(xí)慣
第四章 核心習(xí)慣 最重要的習(xí)慣
什么是核心習(xí)慣?/首先找到小成功/建立能融入新價值觀的文化
第五章 星巴克和讓人成功的習(xí)慣 讓意志力變成自發(fā)意識
意志力甚于好奇心/當(dāng)自律成為企業(yè)習(xí)慣/關(guān)鍵時刻與慣例/自主支配的機(jī)會
第六章 危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī) 領(lǐng)導(dǎo)者怎樣通過事故創(chuàng)造新習(xí)慣
醫(yī)療事故與誤診:危險的習(xí)慣模式/合理的平衡點/重新分配責(zé)任/抓住危機(jī),重塑組織習(xí)慣
第七章 連鎖零售商預(yù)知消費者的行為 企業(yè)如何預(yù)測或操縱你的習(xí)慣
如何預(yù)測哪些是懷孕的顧客?/音樂行業(yè):化生為熟/用舊的習(xí)慣裝扮新的內(nèi)容
第三部分 社會的習(xí)慣
第八章 蒙哥馬利公交車抵制運動 社會運動如何發(fā)生?
熟人、社區(qū)與群體/弱聯(lián)系的力量/靈性成長:習(xí)慣讓精神豐滿
第九章 自由意志的神經(jīng)學(xué) 我們是否要為我們的習(xí)慣負(fù)責(zé)?
賭徒巴赫曼/習(xí)慣的道德和選擇/誘惑、夢游癥和癮/重塑習(xí)慣的社會責(zé)任
附錄 讀者實踐指南
譯者后記