古時候只有帝王將相會得痛風，因為只有帝王將相能夠大魚大肉，而現(xiàn)在人們的生活水平提高了，肉吃得越來越多，痛風的發(fā)病率也越來越高，這說明痛風與飲食是有一定關(guān)系的。既然痛風主要是由飲食不當引起的，那么在日常生活中細心地注意飲食，還是能預(yù)防和控制其發(fā)作的。
本書就是送給痛風患者的飲食、運動、生活方式的全套治療方案，可以降低血尿酸水平，控制痛風發(fā)作，提高痛風患者的生活質(zhì)量。真正讓痛風患者的尿酸不再高，痛風的病痛遠離。
☆兩個權(quán)威專家為你治痛風。
☆降尿酸、減疼痛、防止復發(fā)，讓痛風遠離你。
☆痛風患者你的生活方式有多健康，痛風就會離你有多遠！
☆獨創(chuàng)痛風患者自我管理法，送給全國8000萬痛風患者的禮物！
☆15個痛風患者關(guān)心的問題，面面俱到，將痛風患者心中的疑慮一一解開。
郭曉蕙現(xiàn)擔任北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，內(nèi)科副主任；中華醫(yī)學會北京分會內(nèi)分泌學專業(yè)委員會副主任委員，中華醫(yī)學會內(nèi)分泌學會第八屆常委，中華醫(yī)學會糖尿病學分會第五屆常委，糖尿病教育與管理學組組長，中國醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌代謝科醫(yī)師分會會長。中國糖尿病雜志副主編，中國醫(yī)學前沿雜志(電子版)副主編、中華內(nèi)分泌代謝雜志、中華內(nèi)科雜志編委。BTV《養(yǎng)生堂》主講嘉賓，中國權(quán)威內(nèi)分泌專家。
王勇
畢業(yè)于北京醫(yī)科大學（現(xiàn)北京大學醫(yī)學部），先后任職于北京積水潭醫(yī)院、北京和睦家醫(yī)院，積累了豐富的臨床經(jīng)驗和健康管理經(jīng)驗�，F(xiàn)任職于中國9號健康產(chǎn)業(yè)有限公司，從事專業(yè)健康管理工作。
第一章 痛風是一種什么病
有一種關(guān)節(jié)疼痛叫作痛風…
………………………………… 002
痛風與高尿酸血癥到底是什么關(guān)系…
……………………… 004
尿酸，是一種什么酸…
……………………………………… 007
尿酸從哪來，到哪去…
……………………………………… 010
尿酸身體里的搗蛋鬼…
………………………………… 013
痛風性關(guān)節(jié)炎可不只是疼那么簡單…
……………………… 016
痛風結(jié)節(jié)病入膏肓的標志…
……………………… 019
痛風腎痛風的致命一擊…
………………………… 022
痛風的狐朋狗友…
……………………………………… 025
第二章 你的尿酸為什么會偏高
十歲孩子，得了痛風？…
…………………………………… 030
血尿酸濃度為什么會升高…
………………………………… 033
痛風，三分天注定，七分靠打拼…
…………………… 037
有一些疾病和藥物也會導致尿酸升高…
…………………… 041
你離痛風到底有多遠…
……………………………………… 043
怎樣確定自己的血尿酸是否偏高…
………………………… 046
尿酸已經(jīng)偏高了怎么辦…
…………………………………… 051
第三章 痛風患者自我管理法1
膏粱厚味害人，案發(fā)現(xiàn)場回放…
……………………… 054
痛風患者，必須忌口…
……………………………………… 058
忌口食物第一類高嘌呤食物…
………………………… 060
忌口食物第二類酒…
…………………………………… 065
忌口食物第三類高脂食物…
…………………………… 068
忌口食物第四類火鍋…
………………………………… 071
忌口食物第五類高鹽食物…
…………………………… 074
外出就餐時如何忌口…
……………………………………… 077
第四章 痛風患者自我管理法2
減肥，為身材，更為健康…
………………………………… 082
控制總能量…
………………………………………………… 086
低嘌呤飲食…
………………………………………………… 096
選擇堿性食物…
……………………………………………… 103
多喝水…
……………………………………………………… 106
第五章 痛風患者自我管理法3
主食，痛風患者能量的主要來源…
………………………… 110
蔬菜痛風患者食譜的主旋律…
…………………… 115
肉蛋奶為痛風患者補充必要的蛋白質(zhì)…
……………… 121
水果幫助痛風患者補充維生素，促進尿酸排泄…
…… 126
堅果幫助痛風患者調(diào)節(jié)脂肪酸平衡…
………………… 131
第六章 痛風患者自我管理法4
痛風患者需要科學運動…
…………………………………… 138
痛風患者要甩掉精神壓力…
………………………………… 149
痛風患者要注意防寒保暖…
………………………………… 155
第七章 痛風患者自我管理法5
無癥狀高尿酸血癥期的應(yīng)對策略…
………………………… 160
痛風急性發(fā)作期的應(yīng)對策略…
……………………………… 163
痛風緩解期的應(yīng)對策略…
…………………………………… 168
痛風合并糖尿病的應(yīng)對策略…
……………………………… 174
痛風合并高血壓的應(yīng)對策略…
……………………………… 179
痛風合并高脂血癥的應(yīng)對策略…
…………………………… 184
第八章 15個痛風患者最關(guān)心的問題
Q1:白酒或紅酒可以喝嗎？…………………………………… 190
Q2:痛風患者可以泡腳嗎？…………………………………… 191
Q3:痛風患者可以有性生活嗎？……………………………… 192
Q4:痛風患者怎樣用小蘇打？………………………………… 193
Q5:痛風患者做運動有什么禁忌？…………………………… 194
Q6:痛風患者應(yīng)該多久查一次血尿酸？……………………… 195
Q7:痛風患者能補鈣嗎？……………………………………… 196
Q8:痛風患者有必要補充維生素嗎?… ……………………… 198
Q9:痛風患者不能吃豆制品嗎？……………………………… 199
Q10:痛風能根治嗎？… ……………………………………… 200
Q11:我為什么會胖呢？… …………………………………… 201
Q12:痛風患者能不能喝茶？… ……………………………… 202
Q13:痛風發(fā)作有先兆嗎？… ………………………………… 203
Q14:痛風患者喝純凈水好嗎？… …………………………… 205
Q15:痛風適合中醫(yī)治療嗎？… ……………………………… 206
附錄：食物嘌呤含量一覽表…
……………………………… 207
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