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如何帶寶寶好好睡覺，是許多家長都非常關(guān)注的育兒問題。維斯布朗博士認為：健康的睡眠習(xí)慣才能養(yǎng)育出快樂健康的孩子。本書革命性地講述如何解決和預(yù)防嬰幼兒的睡眠問題，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。維斯布朗博士全面地向家長解釋了孩子的自然睡眠周期，并提出循序漸進的睡眠方法，提供寶貴資料來向家長介紹這個方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡覺,同時兩者對孩子來說都是很重要的；如何應(yīng)對哭鬧綜合癥、嬰兒噩夢、尿床和更多問題；具體地進行分析，讓你的孩子根據(jù)他的生物鐘自然入睡；揭示父母常見的錯誤，比如讓孩子想睡多久就多久，投其所好的搖晃和喂養(yǎng)等等；探討了不同性格、年齡的孩子所需要的不同睡眠周期從寧靜型的嬰兒到亢奮型嬰兒，從出生到初學(xué)走路的孩子；科學(xué)地向家長提出需重視短睡時間表(DJY)。入睡實際上是一種可以學(xué)習(xí)的能力，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，讓孩子學(xué)會自己入睡作者維斯布朗博士這樣告訴全美的父母，并幫助成千上萬個寶寶養(yǎng)成了自我入睡的習(xí)慣。他自己也將成功的經(jīng)驗運用于自己的家庭上。

　　如何讓寶寶睡好覺，是家長最為關(guān)注的育兒問題。在微博上，有很多年輕的父母經(jīng)常向我咨詢有關(guān)寶寶的睡眠問題，例如，寶寶入睡困難，難接覺，長時間淺睡眠；寶寶晚上睡不踏實，需要持續(xù)哄抱、奶睡才會再次入睡；寶寶將近3個月，晚上無法自主入睡，白天鬧睡，不吃奶；寶寶白天睡眠太少，睡幾分鐘就驚醒，小睡時間短，易醒......作為一名兒科專家、兩個外孫子的外祖母，我和這些父母有同樣的感受。很多年輕的父母并不熟知引起孩子睡眠障礙的原因，更找不到合適的方法幫助孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，一直深受其擾。時至今日，很多中外育兒專家，包括我，都一致認為，嬰幼兒的睡眠是可以被訓(xùn)練的，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，讓孩子學(xué)會自己入睡。
　　馬克·維斯布朗博士，是美國最為著名的兒童睡眠和發(fā)展研究專家，并擁有35年的臨床經(jīng)驗。維斯布朗博士認為，培養(yǎng)孩子健康的睡眠習(xí)慣才能養(yǎng)育出快樂健康的孩子。二十年來，在美國圖書網(wǎng)站上尋找指導(dǎo)嬰幼兒睡眠的圖書，美國父母一定優(yōu)先選擇這一本。維斯布朗博士權(quán)威地向家長解釋了孩子的自然睡眠周期，如何解決和預(yù)防嬰幼兒的睡眠問題，并推薦采用循環(huán)漸進的方法調(diào)整睡眠。本書提供寶貴的資料向家長介紹了這個領(lǐng)域的全新研究，給千千萬萬的年輕父母帶來了福音。
　　眾所周知，嬰兒期是孩子身體與大腦等各方面發(fā)育最快速的時期，如果沒有良好的睡眠很容易對生長發(fā)育造成負面影響。馬克·維斯布朗博士在本書中提到：對于嬰幼兒來說，如果長期缺乏睡眠，會影響他們認知能力的發(fā)展。良好的睡眠習(xí)慣對孩子大腦的發(fā)育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要在成人之后顯現(xiàn)出來。不良睡眠習(xí)慣與孩子在校表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動癥或是學(xué)習(xí)障礙。睡眠問題會導(dǎo)致孩子反應(yīng)不夠靈敏。難以集中注意力、很容易分神，也會造成孩子易沖動、多動，或是懶惰。而如果孩子能夠得到充分的睡眠，就會保持最佳的覺醒狀態(tài)，機敏，能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。更重要的是，維斯布朗博士發(fā)現(xiàn)睡眠與人性格的形成有著千絲萬縷的聯(lián)系，睡眠不好，是引起嬰兒病痛的關(guān)鍵成因之一。
　　嬰幼兒不良的睡眠習(xí)慣同樣也會使得家長的負面情緒還會延續(xù)到第二天白天，他們會感覺心力交瘁，有的媽媽甚至因為夜間睡眠不足而患有產(chǎn)后抑郁癥。
　　我十分認同作者維斯布朗博士告訴全美的父母，入睡實際上是一種可以學(xué)習(xí)的能力，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，讓孩子學(xué)會自己入睡。不要簡單的以為孩子在不同年齡段必須經(jīng)歷相應(yīng)階段的睡眠問題，事實上，過了三四個月大，所有寶寶都可以開始學(xué)習(xí)如何更好地睡眠，這個學(xué)習(xí)的過程會像孩子學(xué)走路一樣自然發(fā)生。孩子學(xué)習(xí)走路時，需要花時間來發(fā)展力量、發(fā)展協(xié)調(diào)性、平衡性以及自信心。同樣，你的孩子想要睡得沉，也需要花時間培養(yǎng)夜間睡眠、白天規(guī)律的小睡習(xí)慣，以及自我入睡的技巧。
　　中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心和中國嬰兒睡眠健康促進研究協(xié)作組頒發(fā)的《中國嬰幼兒睡眠健康指南》提倡優(yōu)質(zhì)睡眠3 3法則：3要：要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力；要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠；要用紙尿褲等養(yǎng)育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率。3不要：不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡；不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡；不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。和世界睡眠協(xié)會公布的6大金質(zhì)睡眠法：金質(zhì)睡眠環(huán)境：臥室溫度2025℃，濕度6070%；金質(zhì)入睡時間：晚上9:00前；金質(zhì)睡眠時長：10小時之久；金質(zhì)睡眠準備式：合理睡前運動，每天同一套固定的程序；金質(zhì)睡眠裝備：干爽紙尿褲；金質(zhì)睡眠方式：3、4個月后訓(xùn)練單獨睡覺。本書觀點與這兩個法則完全一致。
　　在給孩子進行睡眠訓(xùn)練這個問題上，我相信維斯布朗博士能給父母們近乎完美的解答，大家定能獲益良多。
　　此外，本書還依孩子年齡階段的不同（從嬰兒期一直到青春期）教給你如何培養(yǎng)孩子健康的睡眠習(xí)慣，同時幫助你解決孩子一般的睡眠問題。例如，探討了不同氣質(zhì)的孩子所需要的不同睡眠周期，從安靜型嬰兒到困難型嬰兒，從初生兒到初學(xué)走路的孩子；讓你的孩子根據(jù)他的生物鐘自然入睡以及如何應(yīng)對哭鬧綜合征、嬰兒噩夢、尿床等問題。
　　作為兒科專家，我強烈地推薦這本書，希望這本書能夠引導(dǎo)和幫助家長，為了孩子的一生的健康和幸福，更好地培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習(xí)慣。
　　張思萊

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