本書在簡單介紹站樁的基礎(chǔ)知識后，重點介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，還提供了不同場景下的站樁方式，并且針對讀者站樁時的常見疑問進(jìn)行了解答，可以幫助讀者更好地體悟站樁的方法。

本書稿從對個人成長非常重要的三個維度——學(xué)習(xí)工作、人際關(guān)系以及認(rèn)知提升。這三個維度與每個人的現(xiàn)實生活都息息相關(guān)，人們之所以會在其中陷入了某種假努力的誤區(qū)，恰恰是因為這些場景的固定成功范式讓很多只看到浮于表面的成功原因，卻忽視了自身成長的特殊性。全書講解了17個現(xiàn)實故事，這些場景具有極高的典型性，并且對應(yīng)了17種行為與認(rèn)知誤區(qū)，對此作者切實地分析了這些誤區(qū)的內(nèi)在原因，且給出了具體的改變意見。比較特別的是，針對每一個問題

“先生壓力大的話會干什么？” “煮個面�！� “生活好多苦啊，人為什么要活著受苦呢？” “等糖吃呀�！� 食物有酸甜苦辣咸，人生也有五味雜陳，吃是一種生活態(tài)度。本書為“開心蔡瀾”系列的第二本，“美食獵人”蔡瀾以其跨越八十載、探訪東西方的尋味經(jīng)歷，帶讀者完成一場跨越時空的美食探險。從葷素佳肴到各地湯品，從誘人碳水到各種形態(tài)的蛋料理，89篇飲食隨筆，不僅展現(xiàn)了活色生香的味蕾魔法，更娓娓道來世界各地的飲食文化和烹調(diào)藝術(shù)

吃是人生中的藝術(shù)。 喜歡吃東西的人，基本上都有一種好奇心。 什么都想試試看，慢慢地就變成一個懂得欣賞食物的人。 食物有酸甜苦辣咸，人生也有五味雜陳，吃是一種生活態(tài)度。本書為“開心蔡瀾”系列的第三本，“老饕”蔡瀾從酒談起，漫談酒的文化，回憶舊人往事；再談吃的學(xué)問，冷食熱炒，早飯夜宵，中西兼?zhèn)�，食在四方；感受吃的意趣，侃侃而談關(guān)于吃的二三事。 蔡瀾先生說，飲食文化就是你從小得到的味覺。66篇關(guān)于吃的隨筆，勾起讀者

情緒是人對所發(fā)生事件的一種心理反應(yīng)的表達(dá)，沒有好壞對錯之分，但需要更適切的表達(dá)。每一種被忽視的情緒背后都是人潛意識的心理需求，強(qiáng)烈過激的情緒和行為往往在表達(dá)者隱藏的深層次的需求。因此，看清和讀懂表層情緒和行為背后的情緒叢林才是發(fā)展情商的核心。本書作者沒有過多著墨于艱深的心理學(xué)理論，而是通過自己多年來在心理咨詢領(lǐng)域的體驗、覺察、反思，積累了眾多自身案例以及臨床心理咨詢案例，給讀者呈現(xiàn)了體驗和感受情緒的新視角，學(xué)會面對生

本研究主要采用“假設(shè)—演繹”的實證研究方法對積極心理資本與工作壓力調(diào)節(jié)進(jìn)行探討分析。研究的主要問題有兩個：一是考察兩維度工作壓力（源）對員工態(tài)度和行為有何影響，二是探討作為個體差異變量的心理資本對兩維度工作壓力（源）與員工態(tài)度和行為之間的關(guān)系有何影響。首先，借鑒國內(nèi)、外已有的相關(guān)文獻(xiàn)資料，綜合運用壓力的交互理論、個體－環(huán)境匹配理論、工作要求－控制理論以及工作要求－資源理論，探討了工作壓力的成因和后果；其次，借鑒西方學(xué)

我們生活中，人人都希望別人同意自己的觀點，掌控一切；人人都可能不由自主地對別人指手畫腳、隨意評價。有的人懂得校正自己的行為，適度控制，所以進(jìn)退自如，生活得無比輕松。有的人卻不明白這種行為給別人帶來的痛苦，結(jié)果人際關(guān)系緊張、婚姻失敗、心靈扭曲，自己也異�？鄲�。人為什么會產(chǎn)生這種控制別人的欲望呢？為什么有人想改變這種行為，事到臨頭卻總是無法自控？本書深入探討了日常生活中我們習(xí)以為常的這些下意識行為，揭示了其背后的實質(zhì)，使

本書從正視消極情緒、改變解讀方式、拒絕精神內(nèi)耗、給予自我同情、調(diào)整關(guān)注焦點、合理表達(dá)情緒、重新思考壓力、做好精力管理、掌握情緒急救等九個方面詳細(xì)闡釋了如何駕馭自己的情緒,成為自己情緒的主人。

《正念奔跑：運動者視角下的壓力管理》是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰(zhàn)勝壓力和負(fù)面情緒。該書作者長期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認(rèn)為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強(qiáng)你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述了作者印象深刻的跑步經(jīng)歷，以及在跑步過程中總結(jié)出的心得體會，比如只有克服困難，才能到達(dá)星空，慢跑俱樂

世界上沒有兩片相同的葉子。這句話其實就是指，每個人都有其特殊性。但是，隨著社會節(jié)奏的加快，我們越來越發(fā)現(xiàn)，人與人之間的差異性變得越來越小，甚至衍生出了一個新的現(xiàn)象：大眾文化。這種文化就是指一種隨波逐流的沙丁魚現(xiàn)象。別人考研，我也考研；別人買房，我也買房�？偠灾�，大家好像都步調(diào)一致了。但這種步調(diào)一致就真的是好事嗎？本書向讀者展示了另一種完全不同的生活狀態(tài)：過自己想要的生活，不被大眾的眼光所裹挾。只有這樣，才能真正活出