《放空一下，大腦更有活力》

作者：[韓] 申東媛，Shin（Dong Won） 著

出 版 社：機(jī)械工業(yè)出版社

ISBN：9787111485681

出版時(shí)間：2014-12-1

定　　價(jià)：35 元

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　沃倫·巴菲特每天到辦公室后要做的第一件事，是確認(rèn)股價(jià)、瀏覽新聞，還是計(jì)算收益？以上皆否。他只是坐在自己的椅子上，靜靜地望著天花板發(fā)呆。
　　史蒂夫·喬布斯會(huì)抽空讓自己從電子設(shè)備中解放，獨(dú)身一人外出散步。
　　比爾·蓋茨一年有兩次將所有工作推后，獨(dú)自去木屋享受休閑時(shí)光。
　　很多大企業(yè)家亦是如此。
　　我們?yōu)榱藵M足內(nèi)心的欲望、擁有更多的財(cái)富，不斷競(jìng)爭(zhēng)和前行，但仍然有些人懂得給大腦留出空間，而這恰恰是創(chuàng)造出價(jià)值的人與一般人的決定性差異。
　　韓國(guó)醫(yī)學(xué)教授申東媛向現(xiàn)代人發(fā)出溫馨提示：
　　當(dāng)今社會(huì)，我們需要的不是“網(wǎng)絡(luò)”，而是“接觸”
　　電子設(shè)備如同快餐和垃圾食品，使我們的大腦飽受摧殘
　　不要過度沉迷社交網(wǎng)站或網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)引發(fā)“后天自閉癥”
　　不要同時(shí)思考多件事情，因?yàn)檫^量的信息會(huì)抑制大腦思考
　　靈活運(yùn)用大腦的可塑性，鍛煉神經(jīng)鍵，能讓大腦更靈活
　　如果沒有發(fā)呆的空閑，那就睡覺吧，睡覺時(shí)大腦也在思考
　　當(dāng)今世界，80%的談話都是通過短信和聊天軟件進(jìn)行的，智能手機(jī)用戶中有60%以上平均每天看30次以上手機(jī)。技術(shù)的發(fā)展給我們帶來了高效、便捷的生活，卻不允許我們有絲毫空閑。
　　短信、游戲、搜索引擎，源源不斷的信息，不僅需要高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，還會(huì)使人們變得無法單純地專注于一件事�，F(xiàn)代人每時(shí)每刻都被網(wǎng)絡(luò)和智能手機(jī)所束縛，大腦不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，得不到任何休息。
　　如果大腦中儲(chǔ)存了過多的信息，這些信息就會(huì)不斷地刺激大腦，從而導(dǎo)致整個(gè)學(xué)習(xí)過程自行中斷，就好像信號(hào)燈出現(xiàn)故障，四面八方的汽車都無秩序地涌入一條馬路上，最終造成注意力嚴(yán)重分散、大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　如果看到其他人無所事事地坐著發(fā)呆，我們便會(huì)覺得他們不思進(jìn)取、浪費(fèi)時(shí)間，殊不知，這正是讓過度勞累的大腦得到放松的最明智的選擇。
　　當(dāng)我們的大腦不作任何思考，處于發(fā)呆或深度睡眠時(shí)，會(huì)自動(dòng)將迄今為止獲得的信息進(jìn)行整理，積累經(jīng)驗(yàn)，并將這些信息銘刻在記憶深處。正是在放空的時(shí)刻，大腦比任何時(shí)候都清醒，能夠更好地處理一團(tuán)亂麻般的信息。
　　如果想要讓大腦更加富有創(chuàng)造力和智慧，首先要賦予大腦休息的時(shí)間。大腦騰出的空間越大，思維就越清晰，更多好的想法也會(huì)隨之填補(bǔ)大腦中的空白。
編輯推薦：

　  你無時(shí)無刻用來自手機(jī)和電腦的大量信息填滿整個(gè)大腦嗎？
　　其實(shí)，你正在干擾大腦的自動(dòng)學(xué)習(xí)程序！
　　發(fā)呆或深度睡眠的時(shí)間，正是大腦整理信息、鞏固記憶的寶貴時(shí)刻
　　想獲得更好的學(xué)習(xí)效果、更強(qiáng)的記憶能力和更多靈感嗎？
　　請(qǐng)先放空大腦，勇敢地刪掉不需要的信息吧！
作者簡(jiǎn)介：

　　申東媛，精神健康醫(yī)學(xué)科的�？漆t(yī)生，畢業(yè)于梨花女子大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后在延世大學(xué)醫(yī)療院取得了精神科和少兒、青少年精神科的�？漆t(yī)生資質(zhì)。之后，曾在新澤西州立大學(xué)神經(jīng)精神科學(xué)研究所和芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院任少兒精神科的研究員�，F(xiàn)任江北三星醫(yī)院宣傳室長(zhǎng)兼精神健康醫(yī)學(xué)科教授。
　　曾發(fā)表過“注意力缺乏多動(dòng)癥患者的多巴胺感受器遺傳型與臨床方面的關(guān)聯(lián)性”和“多動(dòng)癥患者疲勞相關(guān)的皮質(zhì)醇反映與臨床特性具有關(guān)聯(lián)”的學(xué)術(shù)報(bào)告，備受學(xué)界矚目。
　　2005年獲得歐洲最具代表性的世界名人傳記機(jī)構(gòu)——英國(guó)劍橋名人傳記中心IBC的“本年度醫(yī)學(xué)家”獎(jiǎng)。同年，被收錄于美國(guó)名人傳記研究所ABI發(fā)行的名人辭典“馬修斯名人錄”�！氨灸甓柔t(yī)學(xué)家”獎(jiǎng)是英國(guó)劍橋國(guó)際名人傳記中心每年根據(jù)論文、研究成就等標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格地選拔并頒發(fā)給世界有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)家的獎(jiǎng)項(xiàng)。